Tymczasem dziś u mnie obwodówki
A1) Wyciskanie hammer skos
A2) Butterfly
B1) Maszyna ala hammer na plecy
B2) Wiosłowanie na maszynie do brzucha
C1) Unoszenie hantli bokiem
C2) Wyciskanie na hammerze na barki
C3) Wznosy w opadzie
D1) Wyciskanie na smithie podchwytem
D2) Uginanie z supinacją
E) Wznosy nóg w zwisie
Wszystko 4s 15-20p
Do tego zwiększona podaż płynów oraz soli
Waga rano na czczo równe 91
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1