Axe zaczyna redukcje

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea
Warzywa: salata, pomidory, marchewka, fasola, kukurydza (nieslodzona i niesolona)
Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona

Trening:
DNT / choroba

A tak swoja droga, kto mi wyjasni ciekawa zaleznosc, ktora u mnie wystepuje. Z zalozenia wysilek fizyczny powinien byc jednym z czynnikow poprawiajacych odpornosc i ogolna kondycje organizmu. U mnie jednak jest calkiem odwrotnie. Kiedy regularne trenuje, regularnie choruje. W tym roku minely zaledwie trzy miesiace od poczatku, a to juz moja trzecia choroba. Za kazdym razem scinajaca z nog, z goraczka i ogolnym calkowitym rozbiciem. Co jest nie tak?

Inna aktywnosc:
brak / choroba w pelni

Pomiary:
O dziwo cos tam delikatnie sie ruszylo. Nie bede zebow suszyc na tym etapie, bo moze to byc tylko woda itp, ale przynajmniej mimo kilku drobnych mniej czystych elementow jedzenia podczas swiat nic nie przybylo.




Samopoczucie:
chuyowe - spac mi sie ciagle chce, a trzeba pracowac (dobrze, ze moge pracowac z domu), goraczka doskwiera, oczy lzawia, glowa boli a glutki na gardle powoduja, ze jesc sie nie chce.

Miska:




Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-04-02 16:13:04

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C z cynkiem, Calcium z wit D + K, czosnek w kapsulkach

Warzywa: salata, pomidory, pieczarki, bambus, marchewka

Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia

Trening:
DNT / choroba

Inna aktywnosc:
brak

Samopoczucie:
wciaz do d... nos i zatoki na maxa zapchane, nie wysypiam sie bo spac nie moge przez trudnosci z oddychaniem. Jesc mi sie nie chce za bardzo, wciskam na sile

Miska:

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea
Warzywa: pomidory, fasola szparagowa
Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, imbir

Trening:
DNT / choroba

Inna aktywnosc:
Mialam dosc siedzenia w domu i wybralam sie dzisiaj na dwa spacery: jeden 1h i drugi ok 30min, ale po tym drugim bardzo zalowalam, bo pomimo okropnie mocnego opatulenia sie szalikiem i czapka bylo mi cholernie zimno (cholerny wiatr...) i wrocilam z bolem szyi na domiar juz zatkanych zatok i nosa, bolu glowy i goraczki, Jutro siedze wiec w domu.

Miska:

witaj, ja ekspertem nie jestem ale Obli zawsze powtarza, że jak jesteś chora/y to nie wciskaj na siłę jedzenia, choroba rządzi się swoimi prawami, więc nie jak nie możesz to nie wpychaj w siebie, pomyśl, takie jedzenie na siłę to stres dla organizmu, więc i kortyzol rośnie, kortyzol rośnie- opona na brzuchu sie trzyma... no dobra może za daleko poleciałam z tymi dywagacjami, ale skrótem nie wpychaj na siłę jedzenia

hera21 - Hmmm, wiesz - w sumie to masz racje z tym kortyzolem, ma to sens. Zwlaszcza, ze ja mam ogolnie potwierdzone podwyzszone jego ilosci w organizmie. Dzisiaj zdecydowanie na sile nie udalo mi sie wcisnac za wiele, wiec miska bedzie slaba. Pomagam sobie wheyem ostatniow nieco wiekszej ilosic niz zwykle i spora iloscia mleka migdalowego, bo to wchodzi najlatwiej i wszelkie inne plyny, ktorych wypijam o wiele wiecej niz moje standardowe 2-3 litry dziennie.

Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-04-05 18:35:38

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea
Warzywa: papryka, pomidory, marchewka
Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona

Trening:
DNT / choroba

Inna aktywnosc:
krotki spacer (ok 20-30min)
Nie wytrzymuje siedzenia w domu, zimno troche odtyka mi nosa...

Miska:

Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea
Warzywa: salata, pomidory, por, papryka, ogorek, fasolka szparagowa
Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona

Trening:
DNT / choroba

Inna aktywnosc:
2 x 30 min - spacery

Miska:

Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea
Warzywa: salata, pomidory, marchewka, marchewka z groszkiem (gotowana)
Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek
Trening:
DNT / choroba

Inna aktywnosc:
spacer - 45 minut bez obciazenia i 45minut z obciazeniem 9kg (po wzgorzach).

Miska:





Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-04-07 21:59:53

Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea
Warzywa: salata, pomidory, marchewka, kapusta, papryka
Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek
Trening:
DNT / choroba (mam dosv)

Inna aktywnosc:
spacery

Samopoczucie:
mam dosc , naprawde dosc... to trzeci raz jak jestem chora w tym roku i choc chyba weszcie powoli z tego wychodze, to czuje sie jakbym spedzila 1,5 miesiaca tego roku na nic-nierobieniu przez faile jakie mi serwowal moj organizm. Kazda z tych chorob to problemy ze snem, poprzez problemy z oddychaniem spowodowane zatkanymi zatokami i zagluceniem ogolnym. Yugh... wiem... Czyli kazdorazowo dobre 2 tygodnie out of any activities...

No ale dobra, dosc narzekania. Mimo tego, ze pierwsze co dzisiaj po pracy zrobilam to zjedzenie czegos i zasniecie jak male dziecko z racji mega bolu glowy (mroczki, mdlosci i tego typu ewenementy w pakiecie...) czuje, ze powoli choroba odchodzi i szczerze mowiac - naprawde nie moge sie doczekac, kiedy bede miala na tyle odetkany nos, by moc zaczac trenowac. Co prawda za wiele nie potrenuje w miejscu, gdzie jestem, bo za poltora tygodnia wylatuje na dlugo wyczekiwany urlop, ale hotel ma centrum fitness i plaze obok. Ma byc tez zdecydowanie cieplej w tamtych okolicach, a zatem chocbym miala robic tylko cardio przez ten tydzien w postaci biegow po plazy czy w "fit centrum", to lepsze to niz nic.

Tak tak, rozpisalam sie bo sie czuje odrobine lepiej i jestem w stanie wysiedziec przed kompem przez dluzej niz 15 minut nie czujac sennosci przebrzydlej.

Miski z wczoraj i dzisiaj:








Jak widac chorowanie mi nie sluzy...
Moje wymiary wygladaja bardzo zle...




Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-04-10 09:58:46

Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea
Warzywa: salata, pomidory, marchewka z groszkiem, papryka
Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek
Trening:
DNT / choroba

Inna aktywnosc:
spacery 2 x 30minut

Samopoczucie:
Po raz pierwszy od dawna sie wyspalam i juz mialam plan zrobic jutro trening, ale to bylo rano, bo pod wieczor zlapal mnie cholerny kaszel a zatem zobaczymy jutro. Moj organizm zdecydowanie ma mnie gdzies...

Poza tym poczynilam pewne obserwacje. Nabial, ktory rzekomo ma szkodzic w wiekszej ilosci niz raz dziennie, nie wywoluje u mnie zadnych dolegliwosci. Za to jajka - nie bedace wliczane do ogolnej porcji nabialu- powoduja u mnie wzdecia i fakt, ze moja skora i oddech smierdza na maxa... Jajka bede wiec jesc w ograniczonej ilosci, bo po ich zjedzeniu czuje sie zdecydowanie gorzej niz przykladowo po zjedzeniu kubeczka serka wiejskiego.

Miski:





Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-04-10 23:50:42