Adam12s
Witam, co roku jeżdżę na zawody w pchnięciu kulą, lat 15, 4 kilogramową pchałem 12 metrów, czy ktoś ma pojęcie na ten temat i może doradzić jaki trening robić, aby zwiększyć odległość.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
537
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
w szkole nie trenujesz?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
537
W szkole trenuję, 2 miechy przed zawodami, mój wfista jest dość złośliwą osobą i nigdy na siłownię nie mogę iść, dlatego trenuję w domu. W szkole jedynie same pchnięcia trenuję, a ogólna siłownia w domu. Głównie mi chodzi o plan, który by pozwolił mi na przygotowanie się.
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Skup się przede wszystkim na technice :) odpowiedniej pracy bioder, doskoku itp.
Dopiero potem są ważne treningi siłowe i stricte dynamiczne
Plan musi być pod człowieka konkretnie, trudno coś doradzić
Dopiero potem są ważne treningi siłowe i stricte dynamiczne
Plan musi być pod człowieka konkretnie, trudno coś doradzić
...
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
537
Do zawodów ponad 5 miechów, technikę mam bardzo dobrą, zastanawiałem się po prostu nad zwiększeniem siły, co by dawało lepsze rezultaty.
...
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
3 miesiace budowania sily ogolnej, tydzien/dwa regeneracji i praca nad dynamika
sila glownie plan FBW lub push/pull
dynamika ukierunkowana stricte juz na prace nog, bioder i konczyn gornych, sporo fajnych cwiczen podpatrzyc mozesz od osob trenujacych SW
sila glownie plan FBW lub push/pull
dynamika ukierunkowana stricte juz na prace nog, bioder i konczyn gornych, sporo fajnych cwiczen podpatrzyc mozesz od osob trenujacych SW
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
537
Rozumiem, dzięki wielkie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
