Pchniecie kulą

Witam. Prosze was o porady w kwesti treningu w pchnięciu kulą. Mam na myśli czy ktos wie kture miesnie są za to odpowiedzialne i jak ćwiczyć.Jeżeli to nie ten dzial to prosze moda o przeniesienie i przepraszam.

do pchniecia kula potrzebujesz silnej reki, dobrze wyksztalconych barkow i również ważne są miesnie brzucha. zobacz w atlasie ćwiceń(u gory forum po lewej stronie w "portalu") i tam znajdziesz duzo informacji i przykladowych cwiczen na wszystkei czesci ciala.

I wbrew pozorom, bardzo ważne są silne (dynamiczne) mięśnie nóg.
Uświadomił mnie o tym kumpel, który wprawdzie nie pchał kulą, ale był w kadrze w oszczepie i jako jeden z "miotaczy" również miał zajęcia z kuli (a poza tym trenował z kulomiotami).
Natomiast co do konkretnych ćwiczeń, szukaj na nogi: siłowo i dynamicznie.
Pzdr

Zajrzyj za pare tygodni to będzie artukuł na ten temat do którego już się przymierzam od jakiegoś czasu ale z powodu sesji nie moge się za to zabrać.

Witam,
chciałbym troszkę odświerzyć ten temat :) czy ktoś wie jakie mięśnie ćwiczyć do pchnięcia kulą?!!

pzdr

hmm nie bedzie to jakies nowatorskie stwierdzenie, wszystkie miesnie musisz trenowac, najwieksza role odgrywaja w pchnieciu kula nogi. rob przysiady na sile ale takze wyskoki na dynamik itp. nastepnie wazne sa barki i klata, a wiec wyciskanie w lezeniu, pod katem, w staniu. niezapominaj tez o brzuchu i grzbiecie aby trzymac tulow w odpowiednim ulozeniu, zeby "nie nurkowac" za kula. rob duzo pchniec, zima np pilkami lekarskimi, aby nie mulic sama sila, we wszystkim musi byc dynamika, cos o tym wiem :) pozdro.

zapraszam na forum www.miotacze.prv.pl