Legendarny ABS II

niech sie wypowie jakis fachmen..

Ja sie przylacze do pytania bobiegobobiego ;d
Czy mozna brzuch ciwczyc w dni nie treningowe a w treningowe opuszczac ?

Pozdrawiam

panowie przede wszystkim to nikt ci nie powie ty to rob tak a ty tak i bedziecie mieli waskie talie i za***iscie wyrzezbione brzuchy

ale ABS w dni nietreningowe plus cardio czyli np 30 minut na rowerku stacjonarny to bedzie raczej dobre polaczenie zreszta w ksiazce o ABSie tez jest o tym napisane jesli dobrze pamietam

testujcie probojcie zobaczcie co sie dzieje z waszymi organizmami

pozdro

mam pytanie. czy robi sie jedna serie (wszystkie cwiczenia) dziennie czy według siebie ustala sie liczbe serii? Jak Wy cwiczycie?

Witam wszystkich :)

Probuje zaczac ABS II jednak juz przy 1 cwiczeniu mam problem :P
Otoz pierwsze ciwczenie 1 poziomu to te wznosy nog, nie umiem podniesc bioder do gory tak jak to jest na rysunku, wyprostowac nogi jeszcze jakos wyjdzie.
Napiecie brzucha czuje,aczkolwiek robie inaczej niz program wymaga :)

Sprawialo wam problemy to cwiczenie?

I czy moge to cwiczenie robic tak jak mi to wychodzi czy dac sobie spokoj? ;/

Pozdrawiam

ok wiem ze już się o to pytano, ale czy naprawdę nie ma jakiejś alternatywy dla tych ćwiczeń z drążkiem? może większa liczba powtórzeń tych pozostyłch ćwiczeń? mam w domu drążek ale nie mogę go zamontować bo framugi są jakieś tandetne i nie wytrzymują mojego ciężaru, więc po prostu drążek się nie przydaje i kurzy się na półce...

a moze zle montujesz drazek

To az dziwne ze sciany wytrzymuja ciezar innych pieter/dachu. javascript: test('');

A tak wogole to odpowie mi ktos na moj wczesniejszy post?

generalnie to wszystko sie rozchodzi o to czy ci sie chce cwiczyc czy nie, nie ma nie moge, mam problem, cwicz trenuj przeczytaj 10x albo 20x jak wykonac cwiczenie moze cie oswieci, a nie macie jakies problemy?? Pewnie ze mamy, wszyscy maja tu sie nie da isc na latwizne, albo masz dobra genetyke i sie nie musisz meczyc, albo masz ****owa genetyke jak wiekszosc i musisz ***ac do lez zeby osiagnac chocby nikly efekt
i wszystko jasne

pozdro

Bardzo fachowa odpowiedz przyznaje Soga ('
Pewnie ze mi sie chce ;) Dlatego robie to tak jak mi wychodzi i chyba juz to tak zosanie, czas pokaze. Jednak dzieki za opdowiedz ;]