Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

nie pryecyztaem jesycye wsyzstkiego bo nie zdazylem ale bardzo mi sie podoba porownanie banku ze sportem ;> to wiele wyjaśnia

ale zamiast tych butelek 5l to można zakupić hantelki i na to samo wyjdzie? i jeszcze z tą dietą nie wiem jak ułożyć.

lastninja nie zasmiecaj tematu swoim truciem dietą, z tym do działu odżywianie.

Czy urośniesz? Napisałem do kogoś w poprzednim poście że wszystko zależy od predyspozycji, trenigu, diety itd.
Prosze cię więc nie zaśmiecaj temau takimi, pytaniami.

Poczytaj podwieszone tematy w dziale ODŻYWIANIE, potem ułóż pod siebie dietkę (przyda Ci się do tego ten program: http://www.darkthorn.republika.pl/ ) i jak już ułożysz zamieść do oceny zakładając temat w dziale, który Ci podałem ;)

Jak będziesz się starał z dietą i treningiem powinneś urosnąć

Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-05 13:11:16

czy zamiast baniaków z wodą mogę zakupić hantle?

To chyba oczywiste, że tak.

A ja mam takie pytanie: jeśli bardzo dużo jeżdżę na rowerze (teraz w wakacje prawie codziennie, po 2/3 godziny, po terenach górzystych) to powinienem w trakcie treningu dalej ćwiczyć mięśnie łydek i ud (ćwiczenia nr 2 i 3)? Bo po jeździe czuję te mięśnie, co oznacza, że pracują (ćwiczą). ?

Tak muszisz cwiczy, na rowerze masz trening wytrzymałościowy, a na siłowni (w domu) siłowy.