lastninja

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

147

przeczytanych postów

1089

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko Cyganowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie Jestem pozytywnie zakręconym człowiekiem. Miły, uczciwy, kulturalny chłopak :)Interesuje się ogólnie sztukami walki ale ostatnio pasjonuje mnie MMA.

Zainteresowania Informatyka, przyroda, sport, motoryzacja, rysowanie, taniec, i sporty walki

Dieta 2 tygodnie max żarcia potem tydzień nic i tak dalej......:)

Uprawiane sporty piłka nożna, w przyszłości mam nadzieję że też MMA:)

Ostatnia aktywność 01.09.2008 (19:01)

Data rejestracji 28.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Sportowa Mapa mielca? witam.co można trenować w mielcu? chodzi mi o sporty i sztuki walki. jakbyście wiedzieli i znaleźli to prosiłbym o telefony i adresy, wiem szukałem w google ale znalazłem tylko kk i karate tradycyjne jest coś więcej??czekam na odpowiedzi ps:	16	2008-01-15 13:43
Administracja i Moderatorzy	Nieporozumienie :( pisze jako lastninja bo moje konto mma1993 zotało zablokowane na zawsze :( :( :( proszę p przeczytanie mojego postu: napisałem ten post tu bo moderator z tego działu mnie zbanował niesłusznie. mianowicie tydzień temu (ja czyli użytkownik mma1993)	20	2008-06-21 12:53
Administracja i Moderatorzy	OCO CHODZI Z ABONAMENTEM? hej dziś edytuje sobie profil a tu w profilu pisze że od 2008.08.30 mam abonament będzie mi coś teraz jakieś rachunki przysyłać? temat dla mnie ważny dlatego zakładam nowy a nie pisze w spam poście. prosze o odpowiedzi i z góry dzięki	25	2008-05-30 19:51
Sztuki Walki	Co kto trenuje????????? tak dziś sobie siedziałem porzed monitorem komputera i myślałem. tyle napisałem postów w sprawie: jaka sztuka walki jest najskuteczniejsza?-to były głupie posty :) ale do żeczy ja nie wiem i pewnie większość z nas nie wie co trenujemy na wzajem,	44	2008-01-25 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Precision Nutrition J. Berardiego? pytanie siema ostatnio przeczytałem http://www.sfd.pl/dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html tam autor okazuje jak samemu ułożyć dietę. już wiem jak wszystko zrobić tylko nie wiem czy ta dieta tam pokazana będzie dla mnie dobra. tam autor oiera się na diecie	6	2008-07-10 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	jak to zacząć? hej od następnego tygodnia zaczynam trening obwodowy mawashiego w domowych warunkach oto link http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html i nie wiem jaką dietke sobie do tego ułożyć ,czy nie trzeba może	1	2008-07-09 12:48
Trening w domu	czy to? czy może?....... hej chce zacząć pakować, jednak mam narazie nie wiele kasy, więc mam pytanko czy warto kupić tę ławeczkę http://allegro.pl/item381384877_mega_zestaw_magnus_lawka_stojaki_modlit_raty.html czy ona wystarczy w pełni dla domowej siłowni, czy ma	12	2008-06-23 16:24
Scena MMA i K-1	Co z tym Maximusem? http://www.muaythainh.pl/ jaka jest opinia o tym klubie?jaki jest czy jest naprawde dobry, najlepszy w krakowie?	13	2008-06-13 17:34
Scena MMA i K-1	co z tym kickiem w Krakowie? hej dziś wchodze na strone grappling kraków a tu nie ma w treningu kicka wycofali czy co?	6	2008-06-01 13:21
Scena MMA i K-1	Pytanko do pana o nicku MMA? siema, niedawno na pewnym forum przeczytałem że prowadzisz zajęcia z muay thai w krakowie? post był z zeszłego roku, więc się chciałem zapytać czy nadal prowadzisz? czy cenniki zmieniły się? i jak jest z tym że w graplingu, jak ludzie tam	8	2008-05-18 18:32
Scena MMA i K-1	Gdzie? gdzie mieści się znaczy na której ulicy jest klub grapling kraków w krakowie? i czy style tam są na wysokim poziomie? chodzi mi o kickboxing, bjj i judo? zmieniony przez - lastninja w dniu 2008-05-18 15:36:08 judo dla dzieci 40	3	2008-05-18 15:34
Trening w domu	Porażka!!!!!!!!!!!!! :( siema. właśnie dowiedziałem się że nie moge ćwiczyć na siłce bo okulista mi zabronił.co robić? pomóżcie	19	2008-04-18 16:08
Trening dla początkujących	OD CZEGO ZACZĄĆ ? siema zakupuje siłkę ale chce wiedzieć coś o odżywkach wiem, powiecie mi że poczytaj ale ja czytam i nic nie czaje. mianowicie chce wiedzieć czy żeby ćwiczyć i były z tego efekty trzeba jeść odżywki? co trzeba jeść chodzi i o masę i siłę a rzeźbę	1	2008-04-02 15:26
Trening dla początkujących	Początki z siłką :) tak na wstępie to siema wszystkim!!!!!!!!!!! ostatnio, tak dokładnie od 2 miesięcy interesuję się siłownią. pragnę sobie taką mini siłkę sprawić w domu bo mieszkam na wsi a do miasta trzeba było by jeździć a nie mam takiej możliwości. ostatnio na	2	2008-03-29 15:47
Sztuki Walki	ANKIETA " CO KTO TRENUJE" witam zaczynam nową ankiete tym razem z korektą błędów które sie wam nie podobały. mam nadzieję że teraz będzie git :) pozdro dla całego sfd!	8	2008-01-26 13:45
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy do KK siema! słuchajcie jaki sprzęt treningowy zakupić do treningu karate kyokushin-kan aby po treningu w klubie potrenować jeszcze w domu i utrwalić to co uczyliśmy sie na treningu.kasa jaką chce przeznaczyć na ten zakup to ok 200zł.doradzcie	30	2008-01-19 11:22
Sztuki Walki	Karate Kyokushin-kan witam czy karate kyokushin-kan nawet dobrze opanowane będzie przydawć się w walce na ulicy? bo słyszałem że nie ma szans ze stylami takimi jak kickboxing, mt i boks??? doradzcie	9	2008-01-16 14:43
Sztuki Walki	Czy ktoś wie? witam chciałbym sie zpisać na sztuki lub sporty walki lecz nie wiem co wybrać i jakie są style dostępne w mielcu może ktoś wie bo właśnie tam mam najbliżej.czeka na odpowiedzi i z gór dziękuję	35	2008-01-12 12:49
Sztuki Walki	prosze o rade? dopiero zarejstrowałem sie na forum i jestem więc nowy. od jakiegoś tygodnia zaczeła mnie interesować samoobrona. chciałbym sięgnąć po rade w sprawie: czy ktoś mógłby mi poradzić jaka jest najlepsze sztuka, matoda walki najbardziej	4	2007-12-28 11:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	fajne linki	2008-08-02 08:33
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2008-07-31 09:26
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2008-07-31 09:21
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-14 10:32
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-13 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2008-07-13 08:22
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-13 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Precision Nutrition J. Berardiego? pytanie	2008-07-10 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Precision Nutrition J. Berardiego? pytanie	2008-07-10 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2008-07-10 15:00
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-08 19:22
Scena MMA i K-1	Box Tajski	2008-07-08 15:46
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-08 15:26
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-08 15:21
Scena MMA i K-1	wyjaśnienie - str 8!	2008-07-08 15:08
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-08 15:04
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-05 20:12
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-05 12:38
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-05 08:34
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-05 08:27
Z archiwum kulturystyki	Gregg Valentino	2008-07-02 09:48
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-07-02 09:06
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-06-30 10:42
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-06-30 10:14
Sztuki Walki	Mike Tyson " legenda boksu zawodowego"	2008-06-30 09:56
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-06-30 09:29
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-06-30 09:05
Trening w domu	rekordy w pompkach	2008-06-27 18:42
Trening w domu	czy to? czy może?.......	2008-06-25 16:47
Trening w domu	czy to? czy może?.......	2008-06-25 13:31