polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Polaco ciekawi mnie jak jest u ciebie ze szkołą? Przerwałeś edukacje czy jak? Jesteś 92 rocznik a ani razu nie widziałem żebyś napisał coś o szkole? Tylko "wstaje 11 i 13 do roboty".

hehee pisałem o tym dużo razy tak nie chodzę do szkoły już od grudnia 2007 roku a czemu rzuciłem bo chyba 3-4 bym kiblował...mieszkam za granica i ciężko mi było ale już po wakacjach idę do szkoły

Myślałem , że zaczynasz cykl na x-pandzie. Skoro jesteś na końcówce to nie ma co schodzić na połowę miarki.

Następnym razem jak sięgniesz po stacka to zaczynaj zawsze od połowy miarki aby zobaczyć jak reaguje organizm.

Dawkowanie:

Wypas i zalecane:
dzień treningowy: miarka po przebudzeniu, miarka przed treningiem i pół po treningu

dzień bez treningu: miarka po przebudzeniu i jedna przed obidem.

Z czego wynika , że jedna puszka to mało na pełny konkretny cykl.

12.04.08 NIEDZIELA,Wolne


a wiec tak dzisiaj dzień wolny od siłowni i jak zawsze dziwny dzień do południa w domu potem przyszli po mnie koledzy bo otworzyliśmy taki stary lokal i go tam robimy... potem oni grali w kosza a ja se robiłem pompki itp no i przyszedłem do domu i zaraz idę spać bo jutro rano o 7 jadę do Madrytu na cały dzieńchłopaki dzięki za mile słowa dam z siebie wszystko !!!!

na szybkiego



wchuta dzięki bardzo ale ja robiłem cykl na CP+XP robie test na sfd dzisiaj jest 41 dzień i CP mi sie skończył a XP trochę zostało wiec trzeba dokończyć dzięki bardzo pozdrawiam!!

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-12 22:23:48

Jak oceniasz cykl na CP i XP? Jesteś zadowolony z efektów siłowych , masowych?

13.04.08 NIEDZIELA,Wolne


a wiec tak dzisiaj wstałem o 7 rano bo musiałem jechać do Madrytu na spotkanie do bierzmowania...nic skończyłem spotkanie i 2,5godziny musiałem czekać na pociąg to jak zwykle zwiedzałem Madryt nachodziłem sie jak nie wiem...potem o 16:00 dojechałem do domu i zjadłem pierwszy i ostatni posiłek w tym dniu chciałem iść se zrobić kolacje no ale znów sie nie przyjemne rzeczy staja w mojej rodzinie powiem tylko tak dom wariatów raz mnie brat pobił teraz drugi raz chciał tylko ojciec wkroczył..sie wkurzyłem i powiedziałem szczerze rodzicom albo on sie wyprowadzi albo ja!!!ale dobra mniejsza z tym to moje problemy...Xpand dzisiaj wogole nie wypiłem jakoś tak zapomniałem a na noc już nie chce...idę spać bo jutro czeka ciężki trening klatki...dobranoc!!!

Wchuta cykl jeszcze trwa siły i wymiarów nie sprawdzałem jeszcze,nie boj sie po cyklu wszystko pomierzę po sprawdzam zobaczysz to

ile brat ma lat?

28...

do******l bratu i po problemie ! . Chyba ze koles tez cos cwiczy

14.04.08 PONIEDZIAŁEK


-WL 22kg x 10///42kg x 8///62kg x 6///72kg x 6///82kg x 5///96kg x 5///106kg x 3,2-3 z pomocą/// 112kg x 1-2 z pomocą///106kg x 2---FILMIKI---
-Wyciskanie na barki z klaty w siadzie 46kg x 8///48 x 6,6,6///50kg x 4 + sztanga
-Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8
-Unoszenie na boki w opadzie 9kg x 8,8,8


Witam,dzisiaj wstałem już szybciej ale sie wyspałem zaraz wypiłem Xpand o wiele lepsze niż Cell Pump zjadłem śniadanko kanapeczki z jajecznica jakoś zasmakowało mi takie śniadanie i siedziałem w domu smażyłem kotlety itppotem trening nie jest źle i nie jest dobrze jakoś leci myslalem ze z klata pójdzie lepiej ale dobrze jest pod koniec już trochę ziewałem na treningu po siłowni zjadłem posiłek to co zawsze i leciałem do roboty pryskać 2 ogrody z wielka butla na plecach aż mnie już rwało...ale dobrze jest

kurde łokcie zapomniałem nie prostować ale to już z przyzwyczajenia postaram sie zmienić to
http://pl.



http://pl.



trochę usmażyłem



doszła rybka"szczupak"



to samo co przed siłownią tylko mniej makaronu a więcej kotletów




Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-15 11:00:52