polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Chodziło mi właśnie o to, co Sene wyjaśnił

dobre fryty nie sa zle ;D

Witam Polaco92, musze odwiedzić mój ulubiony dziennik na sfd :P Dobrze idzie, oby tak dalej ziom. 120 musisz wycisnąć, pozdro

o ni huhu rezim to rezim :D

Fryty mniam Dobry trening, siła na ławie się rozwija.
Perez no raz już można

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-03 13:54:42

Jak sie uda to razem pocwiczymy w Brodnicy pamietasz, nie ?

Dzień:03.06.08 WTOREK


Trening:

MC 22kg/10 62kg/8 72kg/5 92kg/4 112kg/3 136kg/2 142kg/2 136kg/2---FILMIK---
Szrugsy 82kg x 10,10,10
Drążek 6,6,6
Uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,8
Uginanie młotkowe 19kg x 6,6,6
Przedramię góra 30kg x 12,10,8
Przedramię dol 16kg x 14,10,9
Brzuch 10 min różnorodnych kombinacji

1.elegancko jak piórko
2.super!!!
3.dzisiaj bez obciążenia sobie zrobiłem bardziej technicznie
4.super!!!
5.super!!!
6.pompa masakryczna!!
7.jak wyzej
8.ok

Relacje:

wiec wczoraj poszedłem spać bardzo szybko i wstałem nawet szybkoi jak zwykle od rana do treningu ciągle w domu...potem trening i na treningu super!!!niezły trening!!!jak robiłem MC zem pościł takiego baka ze szok dobrze ze sam bylem potem odrazy zebrało sie pleno ludzi i 2 fajne laski skupić sie nie moglem no ale trening super teraz zjadłem po treningowy i zaraz idę tacie trochę pomóc w robocie a potem będę odpoczywał!!!

http://pl.



TEN-SHIN

slayerek01a jak

Lolek193dzięki bardzo za mile słowo!!będę starał sie wycisnąć jak najwiecej!!!

Pereziuszwspółczuje

_ANIMAL_ powoli aby do przodu

Cybul08 tak,tak pamiętam!!!jeszcze pogadamy w ograch o tym

yo
dobra technika

Widze że MC się rozkręca Dawaj więcej filmików

Widze ,że trening w miare lecutko Ciężary godne