polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Dobra technika Tylko czemu nie robisz głębokich na sztandze ?

w przysiadzie bym dowalil kg, a ogolnie mnie nie lubisz to se ide:(

A na maszynie to nie ma co bardzo oceniac Ale ciężaru da się spokojnie dołożyć

NA zdjęciach widać, ze koledzy mają dużo do zrobienia aby tak bardzo nie odstawać.

Jest dobrze. Tak trzymaj.

Konkretnie wyglądasz.Będzie olbrzym z Ciebie.A koledzy jaki mają staż w porównaniu z Tobą?
No właśnie,nie masz jak robić normalnych siadów?
Z kilogramami nie szalej dodawaj mniej ale częściej - progres będzie dłuższy

Dzień:13.06.08 PIĄTEK


Trening:

WL(dynamika) 22kg/6 42kg/5 62kg/3 80kg/3,3,3,3,3,3,3,3(przerwy 40s)
Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8
Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8
Brzuch 15 min różnorodnych kombinacji

1.extra żadnych problemów!!!
2.dobrze
3.dobrze
4.brzuszki jak brzuszki

Relacje:

hmmm rano wstałem zjadłem śniadanie i poszedłem do roboty 2 godziny kosić ogród i potem trening..jedzenie do dupy bo na trening poszedłem z burczącym brzuchem...no ale trening super przebiegł po treningu do domu i o 20 jechałem na imprezę

Dzień:14.06.08 SOBOTA


Relacje:

pfff ciężka noc bardzo ciężka do domu wróciłem o 9 rano na stopa... od razu co wszedłem do domu to do łóżka i wstałem o 12 czyli spałem tylko 3 godzinki...czułem sie nie do życia ale nic prawie nie piłem!!!potem sie opalałem i pływałem w baseniku dla orzeźwienia

MagickY już pisałem dużo razy ze nie mam wolnej sztangi

slayerek01już ci kiedyś pisałem co trening dokładam kg i na tej maszynie ciężko mi sie robi...

TEN-SHINdzięki,ten kolega w długich włosach to ćwiczy w domu jakieś parę miesięcy...a tamten wogole

ale nic prawie nie piłem!


prawie yhmmm i powiedz jescze ze nie ruchales

Ile ty masz w łapie?

Ten mniej, ale i tak za mało tam ma spokojnie może dowalić czemu nie trzaskasz zwykłych siadów tylko na maszynie