polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

jeden dzien to nic

shit hapend

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:19.06.09 PIĄTEK

Trening:

PLECY

1-podciąganie na drążku nachwytem:

8 x cialo
8 x ciało
6 x cialo

Komentarz:tragedia..sil nic nie miałem...

2-ściąganie linki wyciągu górnego:

12 x 40kg
10 x 45kg
8 x 50kg
6 x 55kg

Komentarz:tu nawet fajnie szlo

3-ściąganie linki wyciągu dolnego:

12 x 48kg
10 x 48kg
8 x 48kg
6 x 54kg

Komentarz:tragedia...

4-wiosłowanie sztangielka:

12 x 19kg
10 x 21kg
8 x 29kg

Komentarz:ujdzie

5-szrugsy:

14 x 17kg
12 x 21kg
10 x 29kg

Komentarz:nawet nawet

Relacje z treningu:

kurde przez ten brzuch ćwiczyłem jak bym nie ćwiczył zero sil...

Relacje z dnia:

tak to nawet spoko dzionek bo w robocie poszliśmy sobie na basen na trochę i było fajnie koledzy powiedzieli ze dobrze wyglądam i wogole wyróżniałem się

jak coś dam potem fotkę,trochę mi to humor poprawiło

ale trzeba jeszcze dużo pracować!!!brzuch nadal ma jazdy

ale dis już tylko jeden raz mniej bylem na kiblu

jak narazie

ale tak to zadek już mnie boli

teraz weekend 1 dzień roboty i koniec!!!!

Odin-lekarz narazie odpada,jeszcze nie umieram

Bic dziś już 2 dzień a wcześniej miałem jakieś objawy

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

kiedys miałem podobnie tyle ze bez odwiedzin na kiblu

mialem to ok. tyg i cholera wie co to było

zdrowia zycze

"Miota nim jak szatan..."

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Widzisz masz motywację jak koledzy ci tak mówią ja jak przytyłem 10kg to pytali co ty ****a brałeś

a ja na to yyy... Jadłem?

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Najważniejsze że ma się ku lepszemu z tym żołądkiem !
Do niedzieli pewnie zapomnisz już o wczorajszym dniu

No to dawaj fotkę jak koledzy pochwalili to pewnie jest co chwalić

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-19 22:51:06

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

Polaco ja też nie dawno miałem problemy z żołądkiem , chyba z jeden dzień spędziłem w kiblu podsumowując wizyty w WC ... ogólnie przesrane wspomnienia

Co do progersu jak koledzy zauważyli to oznaka że jest

Rośnij

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

widzisz, poprawa tak duża, że aż znajomi to widzą. A nie mówiłem, że będzie dobrze?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Dzień:20.06.09 SOBOTA

Relacje z Dnia:

pffff masakra!!!cala noc spędzona na kiblu...

angina mnie dopadła na pewno!!!rano czułem się tragicznie!!!pojechałem do apteki i kupiłem sobie jakieś leki i zabrałem siostrzeńców do parku na trochę..ledwo co żyłem,jak wróciłem wziąłem tabletkę zjadłem coś i czuje się lepiej....ale tak to masakra jest!!!

Avasso - jakąś motywacje daje,ale i tak jest bardzo słabo do tego co było i trzeba ostro ćwiczyć!!!

demolub-właśnie fotkę ma kolega,ale jak narazie nie mam z nim kontaktu...jak będę miał to wstawię

Odin- źle mnie zrozumiałeś...nie chodzi o poprawę tylko o mój aktualny wygląd bo oni pierwszy raz mnie widzieli bez koszuli