polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Siema, widze dzienniczek się rozwija SUPER

progres klatu jest ;) 3Maj tak dalej, Pozdrawiam;)

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

13sebik13

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72338

Na tym 2 foto fajny kibel

Ale łapka nad kiblem jeszcze lepsza

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

18.04.08 PIĄTEK

WL 22kg x 10///42kg x 8///62kg x 5///72kg x 3/// 96kg x 3///102kg x 3,3,///112kg x 1-2z lekka pomocą///116kgspalone///114 spalone... technicznie z zatrzymaniem---FILMIKI---
Aktywne opuszczanie 126kg x 1,1
Trzymanie sztangi 135kg x 1///20sec
Poręczę 6 x 5kg///6 x 10kg///6 x 15kg---FILMIK---

no wiec tak wieczorem nie moglem zasnąć bo sie najadłem jak świnia i miałem pełny brzuch i wogole..

no ale jakoś zasnelem wstałem o 10 no i zabrałem sie za gotowanie bo było sie wczoraj na zakupach to sie kupiło trochę rzeczy...potem jak zwykle na siłownie no i załamka sami widzicie na filmikach myslalem ze będzie dobrze a tu lipa no ale cóż trzeba dalej ćwiczyć

trochę sie załamałem no ale cóż takie uroki siłowni...

http://pl.

http://pl.

rodzice kupili świniaka będzie co jeść

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-18 19:28:45

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Siema Polaco jeden z najlepiej prowadzonych dzienników na forum

jak zwykle ciekawie:P ale świniak wymiata. Siła widze ,że na +

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Świniak mnie z wydarł z fotela

"Miota nim jak szatan..."

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Tez bym chcial sie martwic ze wyciskam tylko 112kg

Wiec nie martw sie, jak na swoj wiek masz ogromna sile i powoli napewno bedziesz ja zwiekszal.
Wiekszosc rowiesnikow ci zazdrosci.

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

swiniak az popuscil z wrazenia gdy aparat zobaczyl

Luk_aszz - a który jest najlepszy

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-18 20:12:38

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Russell 88 Twoj tez jest dobryxD:D mi sie najbardziej podobaja Animala, Wuchty, Russell'a i PolacoxD:P

Sorka za SPAM

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-04-18 20:55:49

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Kolega pomagał także już jest za dużo na sztandze o około 5 - 7,5kg.
Ogólnie siła widac na + , nie trenuj długa na takim % ponieważ może zawitać przetrenowanie.

Poręcze - jeśli tak mocno się pochylasz to bardziej wchodzi na klatkę. Jeśli bardziej się wyprostujesz i łokcie bliżej tułowia to większe zaangażowanie tricepsa. Nie blokuj w łokciach a zresztą jak uważasz...

Powrót do korzeni :)

...

Kafar1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 429 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4395

Jest dobrze, nawet bardzo rzekłbym. Żarcie masz zbilansowane czy jesz to co jest? Ale nawet jeśli to co drugie, to ze zdjęć widzę, że fajne jedzonko hehe.

Czekam na podsumowanie bo sam kupiłem Cell Pumpa hehe. Klata good progress.

Łapa jak zwykle dobrze, ale też kilka zmian zauważyłem. Jak kupię abona to soga Ci dam.

<-No Pain No Gain->

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat