polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

20.03.08 CZWARTEK

wykroki ze sztanga 8,8,8 x 30kg
Prostowanie nóg 10,10,10 x 60kg
Uginanie nóg 10,10,10,10 x 35kg
Łydki ze sztanga stojąc 12,12,12 x 76kg

wstałem rano o 5 tylko 5 godzin snu pojechałem na ryby zimno jak cholera i wogole 12 godzin na rybach bylem...masakra żarcie tez ubogie i wogole..z tego ze siłownia zamknięta to ćwiczyłem u mnie na siłowni tym co sie dało to zrobiłem...Cell Pump coś mi sie kończy

sandwicz i sene dzięki

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-20 22:30:59

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

koks80

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 119 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5651

o ładnego szczupaka złapałeś

kiedys ja upolowałem podobnego na żyłke 0,12 :)

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

prawy bic mniejszy ale przedramię większe..

będzie grubo będzie

fotki robione teraz na sucho...

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-21 01:15:27

...

Kafar1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 429 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4395

Ta łapa już naprawdę dobrze wygląda! Jakbym miał abona to sog by poleciał momentalnie

<-No Pain No Gain->

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

21.03.08 PIATEK

WL 20kg/10 40kg/8 60kg/5 70kg/3 {86kg/3,3 95kg/2,2} technicznie z zatrzymaniem[/b]---FILMIK---
Aktywne opuszczanie 105/1,1
Trzymanie sztangi 120/20s x 2
Wyciskanie wasko 7x 78kg,6 x 76kg,74kg x 6,6---FILMIK---
Triceps 8,6,6,6

pfff dzisiaj byl trening na silowni w domu i warunki nie pozwalaly mi go zrobic calego tylko jedno cwiczenie nie zrobilem ale ciul...sprzert mam do dupy asekuracji nie bylo bo kolega nie przyszedl tylko co brat pomogl troche wyciskanie wasko lipa...zle sie lapalo bo mam wasko...ale ciol jakos wszystko dobrze zrobilem po treningu odrazu na grilla masakra najadlem sie miecha jak dziki troche zadymy bylo co mnie kurzalo jak cholera nie lubiany szwagier do mnie sie sadzil ze co ja se mysle ze chodze na silownie to ja jestem od niego lepszy ...i wogole porabany czlowiek

http://pl.

filmik sie laduje....

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-21 22:52:15

...

Kafar1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 429 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4395

Zły był tylko o to, że jesteś od niego silniejszy/lepiej zbudowany?

<-No Pain No Gain->

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

bua ten czlowiek jest glupi...mysle ze chodze na silownie zeby byc najlepszy i zeby szpanowac mowi ze to robie wogole porazka...pokazuje na odzywki i mowi a to co..dlatego tak napakowany jestes ale jak bedziesz mial 35lat to bedzie z ciebie flak...bla bla bla godzine z nim gadalem co drugie slowo sie smialem chial sie zemna bic i wogole porabany czlowiek koniec na ten temat cwicze tylko dla siebie chce osiagnac moj cel i do niego daze i bede dazyl