SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 184331

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22704
Ty polaco ładnie sie prezentuje to przedramie :) Oby tak dalej pozdro i do przodu

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635
Dzień:18.05.08 NIEDZIELA


Relacje:


pfff wstałem po 12 i dalej chciało mi sie spać myslalem ze pójdę do roboty a tu deszcz pada i wogole brzydka pogoda miałem tez na festyn jechać i lipa cały dzień w domu jutro triceps i klata pełną para już sie nie mogę doczekać teraz idę spać!!!

Cineko i magicky dziękuje bardzo będzie grubo staram sie!!!

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-18 23:03:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 621 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8580
w Polsce tez caly dzien pada ;P

sylwetka powoli nabiera ksztaltow, sila niezla. no i ta opalenizna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635
Dzień:19.05.08 PONIEDZIAŁEK


Trening:

WL 20kg/8 62kg/8 72kg/6 82kg/4 96kg/3,3,3,3 technicznie z zatrzymaniem---FILMIK
Wyciskanie wąsko 80kg x 8///82kg x 6,6,6---FILMIK---
Wyciąg górny(triceps) 30kg x 8///35kg x 6,6,6---FILMIK---

1.super!!!
2.dobrze ale ostatnia seria znów ledwo ledwo ale poszło!!!
3.tak samo jak wyżej końcowe serie ciężko ale poszło


Relacje:

a wiec tak w nocy nie moglem zasnąć i znów poszedłem spać późno...rano wstałem zjadłem śniadanie bo aż w brzuchu mnie ściskało potem siedziałem ciągle w domu..na przed treningowy zjadłem zupę ogórkowąpo tez trening super!!!mało ludzi lajtowo i spokojnie wszystko sie ćwiczyło!!!po treningu szybko zjadłem zupe i musiałem lecieć do roboty z 300 metrów z rusztowaniem na ramieniu zapierdzielałem... teraz łopatka przez to mnie boli...robota trochę ciężka bo przy betoniarce ale daje rade dobrze jest teraz zjadłem jajecznice i odpoczywam

wyciskanie jak widać leciutko i myślę ze z dobra technika,ale mostka nadal zero...
http://pl.



tu tez chyba wszystko ok starałem sie jak najbardziej łokcie blisko tułowia
http://pl.



a tu nie wiem czy dobrze ale mysle ze tak?
http://pl.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91874
bardzo ładnie, wygląda jakby duza rezerwa została!

przy tricu nie prostowałbym do końca,chyba że jest minimalnie nie doprostowane, mozliwe ze nie widać na filmie.

uczysz się głębszego mostku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 964 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20076
Na pierwszym filmiku super poszło Mógłbyś coś kg dorzucić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635
jest minimalne niedoprostowanie!!

czy sie uczę...hmmm z treningu na trening staram sie jak najbardziej wygiąćnic specjalnego

dzięki!!!

magicky- zobacz moja rozpiskę dorzucam kg co tydzień dopiero sie rozkręcam

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-19 21:44:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 775 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22704
No polaco jak sie rozkreci to 120 kilowa sztangą bedzie rzucał . A filmiki też ładnie według mnie
Pozdro

http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy

"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 964 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20076
To powinno być gruuuubooo na koniec jak teraz taki zapas jest!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363
tric ok

wyciskanie ladnie, zazdroszcze Ci

ale sila nigdy nie bedzie moim atutem

pozdrawiam i powowdzenia w dalszej drodze

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny...

Następny temat

Pomoc w ustaleniu treningu ewentualnej diety

Wiecej