polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Dzień:17.11.08 PONIEDZIAŁEK

Trening:

rwanie 30kg x 3,3///35kg x 2,1,2///40kg x 2///45kg x 1

podrzut 50kg x 3,3///55kg x 2,1,2///60kg x 1///70kg x 1---REKORD---

Przysiad z tylu 50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 3,3,3///115kg x 2,2///120kg x 2,1

MC szeroko z szrugsem 40kg x 4,4,4


Relacje z treningu:

dzisiaj trening super!!! dosłownie wszystko super wychodziło!!!rwanie gitara!!!podrzut jeszcze lepiej barek już prawie wogole nie boli!!!przysiad na styk i reszta lajt!!!

Relacje z dnia

dzień fajnie się nie zapowiadał bo kolega rano już mi powiedział ze więcej na treningi nie pojedzie...był 1 raz i dalej już nic..no i musiałem wyjść trochę na głupka bo trenerowi musiałem powiedzieć co i jak...ale nic w szkole nawet spoko i wogole dzień minął fajnie ale dali nam już ciuchy w szkole na praktyki no i cały dzień muszę w nich chodzić wszystko ok ale mam takie buty ze masakra glany ciężkie i nie wygodne jak cholera ale jakoś daje rade niedawno wróciłem i zjadłem kolacje jak odkurzacz!!!zaraz się klasę spać

Regularny jesteś i wiele rzeczy masz zaplanowane. Jesteś gość z charakterem i dlatego masz takie postępy.
Śledzę dziennik i powodzenia.

podrzut zayebiście idziesz do przodu, hehe jeszcze niedawno wypiski brzmiały "technika rwania i podrzutu" a teraz ciężary coraz wieksze z treningu na trening, tak trzymać. dobrze że z barkiem już sie nic nie dzieje. szkoda że kumpel odpadł po pierwszym trenie... widocznie ten sport jest nie dla niego

Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-18 20:12:24

Dzień:18.11.08 WTOREK

Trening:

rwanie bez przysiadu 35kg x 3,3,3///40kg x 2,2

podrzut z stojaków na proste nogi 40kg x 3,3,3///45kg x 2,1

Przysiad z przodu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3,3,3///85kg x 2,2///90kg x 2,1

WL 20kg x 12///30kg x 12///40kg x 12,12,12

brzuszki

Relacje z treningu:

no i dzisiaj lipny trening ...rwanie było super wszystko bardzo ładnie bez trudu...ale jak przyszedł podrzut to barek mnie zaczol bolec a już myslalem ze nie będzie bolał no a reszta jakoś poszła

Relacje z dnia

dzień jak codziennie...tylko ze na praktykach trochę się narobiłem bo nosiłem worki cementów cegły itp itp..koledzy załadowali mi na taczkę ponad 200kg cementu nikt nie mógł z tym a ja z tym jak ze szmata hehe,teraz zjadłem kolacje i się kładę spać..

Morales_37-dzięki bardzo

ruger-taka prawda na początku wogole sztangi nie dotykałem a teraz nią się rozgrzewam i nie tylko a co do kumpla to powiem tak on by dal rade ale jego zaparcie nie

Dzień:19.11.08 ŚRODA

Trening:

rwanie 30kg x 3,3,3///35kg x 2,2///40kg x 2///45kg x 1///50kg x 1---REKORD---

podrzut 40kg x 1,3///50kg x 3,3,3///60kg x 1///70kg x 1///75kg x 1---REKORD---

Przysiad z tylu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80 x 3///90kg x 3///100kg x 3///110kg x 3,3,3///115kg x 2,2

brzuszki

Relacje z treningu:

piękny trening rwanie nie szlo mi tak dobrze nie zapowiadało się na dużo a jednak pękł rekord!!!podrzut poszedł super po mimo dużego bólu barka bo nadal boli... a tak to super ja i trener bardzo zadowolenidzisiaj tylko taki ciężki trening przed niedzielnymi zawodami

Relacje z dnia

rano szkoła po szkole na trening po treningu do domu musiałem sobie wziasc adidasy na zmiany bo w roboczych butach tylko cierpię...no i w adidasach od razu wygodniejale za to ciężej w torbie teraz zjadłem kolacje i się kładę spać cały obolały i wykończony na dłoniach robią mi się straszne pęcherze...i trochę boli...

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-11-19 21:52:20

heheh tych rekordów to co trening życzę , ogólnie jakbyś 80kg na podrzut dziś spróbował to by pewnie było wy******lone

polaco super
zazdroszcze siły w 2boju

świetnie idzie, tylko uważaj na ten bark!

Bardzo ładnie

Z barkiem nie jestes sam mnie tez tak napieprza ze przy WL sztangi utrzymac nie moge;/

powodzenia i jak najwiecej rekordów

Dzień:21.11.08 PIĄTEK

Trening:

rwanie bez przysiadu 30kg x 3,3,3///35kg x 2,2

podrzut z ziemi na barki bez przysiadu 50kg x 3///+ 1x na barki 2 x podrzut na nożyce 50kg x 2,1

Przysiad z przodu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80 x 3,3,3///85kg x 3

brzuszki

Relacje z treningu:

dzisiaj się czułem super silny na treningu ale ze w niedziele mamy zawody to trening bardzo lekki ogólnie rwanie na proste nogi wychodzi mu super !! podrzut ok trochę barek boli...zobaczymy co będzie w niedziele

Relacje z dnia

a dzisiaj jakoś szybko i dobrze minął dzień po treningu poszedłem sobie na kebaba a teraz obżarłem się ciastkami w niedziele zawody a mnie barek ostro boli wiec jutro odpoczywam ile mogę

kurde ale zem się rąbnął..wykasowałem przypadkowo wczorajsza wypiskę...

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-11-21 22:40:28