...
Napisał(a)
Dobrze ci to idzie :) a tak w ogóle Polaco pewnie było te pytanie wcześniej ,ale dlaczego mieszkasz w Hiszpanii?
...
Napisał(a)
Nieważne co mówią lekarze, moim zdaniem jeśli chcesz ćwiczyć dwubój, to robisz źle rezygnując...
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
...
Napisał(a)
Tak jest , nie zawsze co medyk powie jest święte.
Nie rezygnuj, masz talent , który należy odpowiednio wykorzystać.
Pozdro
Nie rezygnuj, masz talent , który należy odpowiednio wykorzystać.
Pozdro
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Dzień:18.02.09 ŚRODA
Trening
30min biegania
brzuszki
Relacje z Treningu:
super się dziś biegało!!!krótkie spodenki krótka koszulka bo pogoda piękna i gitara łydki już nawet lepiejpotem porobiłem parę ćwiczonek na brzuszki i gitara
Relacje z Dnia:
nawet spoko dzionek tylko po szkole bylem taki wykończony ze ledwo do domu wracałem ale jak zjadłem obiad to siły powróciły i poszedłem biegać po bieganiu się wykapałem zjadłem i teraz odpoczywam..
Oreamnos-tak banik jeszcze z 2 tygodnie,pisałem już o tym...
remik664-no jeszcze mogę trochę dołożyć
avasso-no było sporo razybieda w Polsce...
logitech45-no co ty ciężary są lipne...
Giaur i Wuchta34-ojjj kurde chlopaki chyba mnie jeszcze nie rozumiecie... to jak ja mam ćwiczyć z choroba...jak ja ja czuje!!!i mi przeszkadza i mi się pogarszała przez to ze wogole nie jadłem dobrze nie wysypiałem się nie odpoczywałem...słabo śledzicie dziennik i gadacie tak...o lekarzu tez już było 1000 razy nie chce mi się pisać
Trening
30min biegania
brzuszki
Relacje z Treningu:
super się dziś biegało!!!krótkie spodenki krótka koszulka bo pogoda piękna i gitara łydki już nawet lepiejpotem porobiłem parę ćwiczonek na brzuszki i gitara
Relacje z Dnia:
nawet spoko dzionek tylko po szkole bylem taki wykończony ze ledwo do domu wracałem ale jak zjadłem obiad to siły powróciły i poszedłem biegać po bieganiu się wykapałem zjadłem i teraz odpoczywam..
Oreamnos-tak banik jeszcze z 2 tygodnie,pisałem już o tym...
remik664-no jeszcze mogę trochę dołożyć
avasso-no było sporo razybieda w Polsce...
logitech45-no co ty ciężary są lipne...
Giaur i Wuchta34-ojjj kurde chlopaki chyba mnie jeszcze nie rozumiecie... to jak ja mam ćwiczyć z choroba...jak ja ja czuje!!!i mi przeszkadza i mi się pogarszała przez to ze wogole nie jadłem dobrze nie wysypiałem się nie odpoczywałem...słabo śledzicie dziennik i gadacie tak...o lekarzu tez już było 1000 razy nie chce mi się pisać
...
Napisał(a)
Hehe takiemu to dobrze :p spodenki i koszulka Mi o mały włos by telefon sie rozje ... z zimna, bo mam touch. Na siłce trzeba cwiczyć w czapce i ciepłym stroju i powiem Ci, że nie ma chęci ćwiczyć jak tak zimno na siłce ;-
Ps. Wodę biorę za każdym razem z domu, bo nie chce pić znowu lodu heeh
Pozdr ziom.
Ps. Wodę biorę za każdym razem z domu, bo nie chce pić znowu lodu heeh
Pozdr ziom.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
oride16
Ja zawsze biorę gorącą herbatę na siłownię w termosie i na koniec treningu jest już zimna :D
Uszanujcie decyzję polaco. Jeżeli postanowił zostawić dwubuj to niech tak będzie.
Ja zawsze biorę gorącą herbatę na siłownię w termosie i na koniec treningu jest już zimna :D
Uszanujcie decyzję polaco. Jeżeli postanowił zostawić dwubuj to niech tak będzie.
...
Napisał(a)
Przeczytałem cały dziennik od początku do końca, więc to nie jest tak, że powiedziałem sobie coś tak z niczego. Ja napisałem tak, bo na twoim miejscu poszukałbym jakiegoś innego rozwiązania. Po prostu MOIM ZDANIEM, szkoda tego wszystkiego, a lekarz przy takich sprawach zawsze pokazuje sprawę w świetle jak najgorszym, asekurując się, żeby później nie wyszło, że on Ci pozwolił i przez niego coś Ci się stało.
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
...
Napisał(a)
Lekarz zabrania więcej niż trzeba, bo spoczywa na nim ogromna odpowiedzialność. Przykładowo pozwoliłby ćwiczyć na siłowni i coś by się stało (czego nie życzę nikomu), to największy przypał ma lekarz.
...
Napisał(a)
Dzień:19.02.09 CZWARTEK
Trening
KLATA
1-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:
62kg x 12
64kg x 10
66kg x 8,8
KOMENTARZ:bardzo ładnie technicznie!!!
2-Przenoszenia hantla wzdłuż klaty:
202kg x 12,10,8,8
KOMENTARZ:znów dodałem więcej kg i aż gardło mnie boli od okrzyków
TRICEPS
1-Wyciskanie w wąskim uchwycie:
50kg x 12,10,10,8
KOMENTARZ:dzisiaj to mi szlo opornie...
2-Francuskie wyciskanie sztanga łamaną siedząc:
24kg x 10,10,10
KOMENTARZ:ładnie!
3-Pompki w podporze tyłem:
ciało x 28,26,24
KOMENTARZ:ładnie!
bieganie 35min
Relacje z Treningu:
fajny szybki i miły treningwszystko poszło bardzo ładnie króciutkie odpoczynki i jest coraz lepiej po treningu poszedłem od razu biegać i tez fajnie się biegało ale pod koniec już mi się słabo robiło ale dałem rade
Relacje z Dnia:
nawet spoko dzionek pogoda nadal bardzo ładną aż robic się nie chce na praktykachpo treningu siedziałem oglądałem mecz a po meczu załatwiałem sprawę bratu na mieście i niedawno wszedłem zaraz się wykapie i się kładę do łózka,od 26-1 ma być w Madrycie wystawy fitness siłownię dietetyka treningi sprzęt itp itp ma to być 4 dni w wielkich salonach i planuje tam pojechać sobie pooglądaćale jeszcze zobaczymy
ordie16-no ja mojego iPhone rozwaliłem na siłowni...
Giaur-nie chce mi się na ten temat już pisać bo wszystko już pisałem i wogole,wejdź do dziennika rusella i on taki fajny i prawdziwy tekst napisał
Trening
KLATA
1-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:
62kg x 12
64kg x 10
66kg x 8,8
KOMENTARZ:bardzo ładnie technicznie!!!
2-Przenoszenia hantla wzdłuż klaty:
202kg x 12,10,8,8
KOMENTARZ:znów dodałem więcej kg i aż gardło mnie boli od okrzyków
TRICEPS
1-Wyciskanie w wąskim uchwycie:
50kg x 12,10,10,8
KOMENTARZ:dzisiaj to mi szlo opornie...
2-Francuskie wyciskanie sztanga łamaną siedząc:
24kg x 10,10,10
KOMENTARZ:ładnie!
3-Pompki w podporze tyłem:
ciało x 28,26,24
KOMENTARZ:ładnie!
bieganie 35min
Relacje z Treningu:
fajny szybki i miły treningwszystko poszło bardzo ładnie króciutkie odpoczynki i jest coraz lepiej po treningu poszedłem od razu biegać i tez fajnie się biegało ale pod koniec już mi się słabo robiło ale dałem rade
Relacje z Dnia:
nawet spoko dzionek pogoda nadal bardzo ładną aż robic się nie chce na praktykachpo treningu siedziałem oglądałem mecz a po meczu załatwiałem sprawę bratu na mieście i niedawno wszedłem zaraz się wykapie i się kładę do łózka,od 26-1 ma być w Madrycie wystawy fitness siłownię dietetyka treningi sprzęt itp itp ma to być 4 dni w wielkich salonach i planuje tam pojechać sobie pooglądaćale jeszcze zobaczymy
ordie16-no ja mojego iPhone rozwaliłem na siłowni...
Giaur-nie chce mi się na ten temat już pisać bo wszystko już pisałem i wogole,wejdź do dziennika rusella i on taki fajny i prawdziwy tekst napisał
Poprzedni temat
Plan do oceny...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- ...
- 184
Następny temat
Pomoc w ustaleniu treningu ewentualnej diety
Polecane artykuły