polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

Dobrze ci to idzie :) a tak w ogóle Polaco pewnie było te pytanie wcześniej ,ale dlaczego mieszkasz w Hiszpanii?

dobre ciezary ^^ :D
bede zagladal

Nieważne co mówią lekarze, moim zdaniem jeśli chcesz ćwiczyć dwubój, to robisz źle rezygnując...

Tak jest , nie zawsze co medyk powie jest święte.

Nie rezygnuj, masz talent , który należy odpowiednio wykorzystać.

Pozdro

Dzień:18.02.09 ŚRODA


Trening

30min biegania

brzuszki

Relacje z Treningu:

super się dziś biegało!!!krótkie spodenki krótka koszulka bo pogoda piękna i gitara łydki już nawet lepiejpotem porobiłem parę ćwiczonek na brzuszki i gitara

Relacje z Dnia:

nawet spoko dzionek tylko po szkole bylem taki wykończony ze ledwo do domu wracałem ale jak zjadłem obiad to siły powróciły i poszedłem biegać po bieganiu się wykapałem zjadłem i teraz odpoczywam..

Oreamnos-tak banik jeszcze z 2 tygodnie,pisałem już o tym...

remik664-no jeszcze mogę trochę dołożyć

avasso-no było sporo razybieda w Polsce...

logitech45-no co ty ciężary są lipne...

Giaur i Wuchta34-ojjj kurde chlopaki chyba mnie jeszcze nie rozumiecie... to jak ja mam ćwiczyć z choroba...jak ja ja czuje!!!i mi przeszkadza i mi się pogarszała przez to ze wogole nie jadłem dobrze nie wysypiałem się nie odpoczywałem...słabo śledzicie dziennik i gadacie tak...o lekarzu tez już było 1000 razy nie chce mi się pisać

Hehe takiemu to dobrze :p spodenki i koszulka Mi o mały włos by telefon sie rozje ... z zimna, bo mam touch. Na siłce trzeba cwiczyć w czapce i ciepłym stroju i powiem Ci, że nie ma chęci ćwiczyć jak tak zimno na siłce ;-

Ps. Wodę biorę za każdym razem z domu, bo nie chce pić znowu lodu heeh

Pozdr ziom.

oride16
Ja zawsze biorę gorącą herbatę na siłownię w termosie i na koniec treningu jest już zimna :D

Uszanujcie decyzję polaco. Jeżeli postanowił zostawić dwubuj to niech tak będzie.

Przeczytałem cały dziennik od początku do końca, więc to nie jest tak, że powiedziałem sobie coś tak z niczego. Ja napisałem tak, bo na twoim miejscu poszukałbym jakiegoś innego rozwiązania. Po prostu MOIM ZDANIEM, szkoda tego wszystkiego, a lekarz przy takich sprawach zawsze pokazuje sprawę w świetle jak najgorszym, asekurując się, żeby później nie wyszło, że on Ci pozwolił i przez niego coś Ci się stało.

Lekarz zabrania więcej niż trzeba, bo spoczywa na nim ogromna odpowiedzialność. Przykładowo pozwoliłby ćwiczyć na siłowni i coś by się stało (czego nie życzę nikomu), to największy przypał ma lekarz.

Dzień:19.02.09 CZWARTEK


Trening

KLATA

1-Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:

62kg x 12
64kg x 10
66kg x 8,8

KOMENTARZ:bardzo ładnie technicznie!!!

2-Przenoszenia hantla wzdłuż klaty:

202kg x 12,10,8,8

KOMENTARZ:znów dodałem więcej kg i aż gardło mnie boli od okrzyków

TRICEPS

1-Wyciskanie w wąskim uchwycie:

50kg x 12,10,10,8

KOMENTARZ:dzisiaj to mi szlo opornie...

2-Francuskie wyciskanie sztanga łamaną siedząc:

24kg x 10,10,10

KOMENTARZ:ładnie!

3-Pompki w podporze tyłem:

ciało x 28,26,24

KOMENTARZ:ładnie!

bieganie 35min

Relacje z Treningu:

fajny szybki i miły treningwszystko poszło bardzo ładnie króciutkie odpoczynki i jest coraz lepiej po treningu poszedłem od razu biegać i tez fajnie się biegało ale pod koniec już mi się słabo robiło ale dałem rade

Relacje z Dnia:

nawet spoko dzionek pogoda nadal bardzo ładną aż robic się nie chce na praktykachpo treningu siedziałem oglądałem mecz a po meczu załatwiałem sprawę bratu na mieście i niedawno wszedłem zaraz się wykapie i się kładę do łózka,od 26-1 ma być w Madrycie wystawy fitness siłownię dietetyka treningi sprzęt itp itp ma to być 4 dni w wielkich salonach i planuje tam pojechać sobie pooglądaćale jeszcze zobaczymy

ordie16-no ja mojego iPhone rozwaliłem na siłowni...

Giaur-nie chce mi się na ten temat już pisać bo wszystko już pisałem i wogole,wejdź do dziennika rusella i on taki fajny i prawdziwy tekst napisał