polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

russell dzieki bardzo



Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-23 21:19:41

Dawno nie zaglądałem przyznam się ale widze że siłą do przodu poszła a masa w dół Czekam na podsumowanie siłowe na pewno będzie bardzo dobrze

Jest dobrze. Coraz bliżej celu -siła Pudziana sylwetka Colemana.

W Naszym sporcie cierpliwość, sumienność, konsekwencja jest matką sukcesu. Poprawa w sylwetce widoczna.

Czekamy na podsumowanie efektów siłowych.

Pozdrawiam.

150x2 konkretnie. Były paski i odbijanie? Czy dałeś radę bez i nową techniką?

Sene wszystko poszlo bez paskow i z odlozeniem wszystko tak jak powinno byc byla moc bylo super

wchuta dobrze piszeszdzieki!!!

a kiedy podsumowanie siłowe znaczy to drugie po sylwetkowym??!!

pisalem 100 razy za 1,5 tygodnia moze w piatek nastepny...

właśnie nie!! pisałeś ze dasz 2 podsumowania, a z tego co mi się wydaje to drugie dasz po przerwie regeneracyjnej, moim zdaniem najpierw zrób te swoje spradziany siły, a potem sie regeneruj!!

Dzien:24.04.08 CZWARTEK


Trening:


Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 70kg/5 82kg/5x5 + maszyna---FIlMIK---
Wykroki ze sztanga 8,8,8 x 40 kg + sztanga
Prostowanie nóg 10,10,10 x 72kg
Uginanie nóg 10,10,10,10 x 42 kg
Łydki na maszynie 14,12,12,12,12 x 70kg

Relacje:

a wiec tak wczoraj wieczorek zaczela mnie ostro lydka bolec tak jak byla by nadciognieta...no ale nic poszedlem spac rano wstalem bol taki sam zjadlem sniadanie i siedzialem w domu,potem trening no i troche sie balem bo robilem nogi ale wszystko super ladnie poszlo lydka dala radena silowni poznaje coraz lepiej ludzi i naprawde mozna poznac ciekawych ludzi jeden koles zna mistrzow kulturystyki itp wpozo koles ma mi pomuc znalesc jakis klubno ale zobaczymy teraz siedze w domu i bede sie regenerowal...bo jutro ostatni wazny dzien klatki

ojjj kuba kuba na stronie 32 na podsumowaniu pisze jak byk ze dam za 1,5 tygodniaregeneruje sie po treningu i po maxach tez przeciesz gadalismy o tym w spam poscie i jeszcze pytasz..koniec spamu tu ma byc ladny pozadek takie sprawy to na gg lub w spamie

http://pl.


dobre bo polskie



golabki




Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-24 20:43:49

ja też lubie gołąbki!! a michałki mniam