BdWiELKi

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

608

przeczytanych postów

5865

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Krysmalski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Uparty, zdeterminowany, dążący do celu.

Zainteresowania Kulturystyka, dietetyka, suplementacja, reżimy treningowe

Dieta chipsy, cola, fast food :o

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 24.12.2009 (16:07)

Data rejestracji 11.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę bdwielki / blog „stań się wielki za życia, lub umrzyj próbując…" 1. staż treningowy: od września 2006* - trening ‘z głową’ zaczęły się dopiero rok później. 2. wymiary: jest / było wzrost: 184cm / 181cm waga: 100kg / 70kg obwód klatki	264	2008-12-29 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna prosze o ocenę i korektę oto co wykombinowałem: 1. 4jaja, 100g brokuł, kromka chleba żytniego pełnoziarnistego, łyżka masła orzechowego 2. 150g kuraka, 50g orzechów włoskich, 100g marchewki z groszkiem 3.j/w 4. przed treningiem białko wpc 30g, 2banany 5. od razu po	5	2009-02-22 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna (powolna) na 4 miesiące witam. oto mój dziennik http://www.sfd.pl/bdwielki_%2f_blog_%2f_sta%c5%84_si%c4%99_wielki_za_%c5%bcycia%2c_lub_umrzyj__pr%c3%b3buj%c4%85c-t460486.html chcialbym zacząć powoli robić dietkę redukcyjną, ktorem celem by była żyłka na pupce <img	4	2009-01-27 17:47
Trening dla początkujących	BdWiELKi/dziennik treningowy/ Zimowe, nowe cele bdwielki/dziennik treningowy/ zimowe, nowe cele część z was zna mnie z tematu http://www.sfd.pl/bdwielki%2fblog%2fpod%c4%85%c5%bcanie_w%c5%82asn%c4%85_drog%c4%85-t409091.html reszta mnie dopiero pozna. mam 16 lat (27.12.1991). mieszkam,	100	2008-09-06 19:39
Zdrowie i Uroda	Przepuklina pachwinowa pomocy witam. proszę was o pomoc. wczoraj podczas treningu pleców przy martwym ciągu mocno mnie zapiekło miejsce w którym znajduje się przepuklina. od tej pory wciaż mnie lekko tam piecze. co mam robić?? nie chce mieć przerwy rocznej od treningów <img	12	2008-11-01 10:27
Trening dla początkujących	BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą zdecydowałem się założyć swój własny dziennik treningowy. będę tu zamieszczał aktualne osiągnięcia treningi diety i co jakiś czas foty ;) mam nadzieję że się spodoba wam ;) no to zaczynamy.<img src="../../buziaki/7.gif"	236	2008-05-22 17:54
Odżywki i suplementy	Shock i Storm Universal powiedzcie mi czy to dobre bo mam zamiar kupic. i z czym dobrze polaczyc? dzieki z gory	15	2008-05-13 10:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2009-12-17 19:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Branch Warren IFBB Pro	2009-12-09 17:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	IFBB Pro Tampa 2009	2009-07-15 17:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	IFBB Pro Tampa 2009	2009-07-15 17:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Victor Martinez IFBB Pro	2009-07-14 15:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Branch Warren IFBB Pro	2009-07-14 15:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene - IFBB PRO	2009-07-14 15:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2009-07-13 13:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2009-07-12 17:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2009 IFBB New York Pro	2009-05-10 12:29
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - Wielka Galeria	2009-05-09 09:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2009 IFBB New York Pro	2009-05-09 09:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2009 IFBB New York Pro	2009-05-09 08:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER - IFBB PRO	2009-05-06 15:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXIII Mistrzostw Polski	2009-05-05 11:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2009 IFBB Pittsburgh Pro 202	2009-05-04 19:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Markus Ruhl aktualna forma	2009-05-03 19:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis Wolf IFBB Pro	2009-05-03 09:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Branch Warren IFBB Pro	2009-05-02 07:28
Trening dla początkujących	"Life is to short to be small"- droga do formy by głodziu. Nowe zdjęcia strona 13.14	2009-05-01 09:24
Trening dla początkujących	BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę	2009-04-30 12:54
Trening dla początkujących	BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę	2009-04-30 12:45
Trening dla początkujących	BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę	2009-04-30 11:00
Trening dla początkujących	BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę	2009-04-24 13:19
Trening dla początkujących	BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę	2009-04-24 13:07
Trening dla początkujących	BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę	2009-04-24 11:56
Trening dla początkujących	BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę	2009-04-23 17:32
Trening dla początkujących	BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę	2009-04-23 14:47
Trening dla początkujących	BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę	2009-04-21 18:14
Trening dla początkujących	BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę	2009-04-21 14:14