III NABÓR W DZIALE

Dzięki za zgłoszenie My już rozmawialiśmy odnośnie wad i zalet przy okazji przerabiania tematu BPS.

Tak zgadza się to ja:) ale może się dostane do naboru:) a kiedy wyniki:?)

Jeszcze troszkę Nabór potrwa - po debiutach zaczniemy już konkretnie analizować kandydatów W tej chwili mamy sporo pracy z debiutantami więc tylko oględnie się Wam przyglądamy
Liczę też na jeszcze kilka ciekawych kandydatur - zachęcam do zgłaszania się!

wiec czekam i pozdrawiam:)

1.Kulturystyka klasyczna lub meska sylwetka
2.183 cm
3.95.5- 96 kg
4.22
5.Fizyczna- monter konstrukcji stalowych
6.5 razy w tyg trening silowy
7.Obecnie staram sie nabrac troche miesnia po zakonczonej redukcji 450w/220b/50t
8.brak

Wszystkie zdjecia zostaly zrobione wczoraj i dzis, ostatnie zdjecie jest dodatkiem, poza 3 obowiazkowymi. Z niecierpliwoscia czekam na ocene. Pozdrawiam

MacDaw - witamy serdecznie Zgłoszenie przyjęte. Na początek maxymalnie męska sylwetka lub klasyk w przyszłości. Jak zwykle powtórzę że na podstawie fotek bardzo trudno ocenić obiektywnie układ somatyczny a w Twoim wypadku wydaje się że stosunek szerokości barków do szerokości miednicy nie jest najlepszy ale ocenimy to przy okazji na żywo.Na obecną chwilę pracuj nad masą mięśniową by ostatecznie po redukcji przed sceną w sylwetce męskiej ważyć ok. 85-86kg.

1. Kulturystyka
2. 168 cm
3. 84 kg
4. 43 lata
5. Górnik
6. Trenuję 20 lat
7. Nie stosuję diety
8. Brak przeciwwskazań zdrowotnych

Dyscyplina : Debiuty Bikini Fitness (obawiam się, że zapewne dopiero 2016...?)

Wzrost : 156 cm

Waga : 48 kg

Wiek : 24 lata

Praca : zajmuję się dwójką swoich dzieci i rzadko siadam na tyłku

Aktywność fizyczna : 2 miesiące siłowni + rok FBW w domu z ciężarkami + od stycznia 2015r. 4 treningi siłowe w tyg. - split + 1-2 w tyg. aeroby w formie interwałów 20 min.na bieżni (6,5km / 13km)

Dieta : 1800kcal BTW 30/30/40 % - 135/60/180g ;jednak od tygodnia rotacje DT 1800kcal BTW 25/30/45% tj.113/60/203g i DNT 1400 kcal 25/30/45% tj88/47/158g (w DNT czułam się ociężała a i miałam ochotę podjadać, a w DT po treningu baaaardzo głodna)

Przeciwwskazania zdrowotne: niewielkie skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowo - krzyżowym, kontakt z fizjoterapeutą jest, jedynie przy wiosłowaniu sztangą w opadzie czułam dół kręgosupa. Reszta ćwiczeń OK. Nic nie boli.













Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2015-03-09 07:33:25

stary_ali

1. Kulturystyka
2. 168 cm
3. 84 kg
4. 43 lata
5. Górnik
6. Trenuję 20 lat
7. Nie stosuję diety
8. Brak przeciwwskazań zdrowotnych

Witam serdecznie,
Wnioskuję ze zdjęć że trenowałeś 20 lat i też tak samo sobie jadłeś. Z całym szacunkiem dla ciężkiej pracy jako górnika ale nie widać po Tobie tego treningu a nie stosując diety pod tym kątem efekt jest jaki jest. Zalecałabym zrobienie ok.6tyg. redukcji oczywiście na odpowiedniej diecie i dodatkowym treningu cardio. Zgłoszenie przyjęte