III NABÓR W DZIALE

tutaj jest link do filmku krotkiego i pare zdjec z okresu massy

Filmik nic nie wnosi .Dlatego trzeba wrzucać fotki zgodne ze wzorem w naborze.w calości na boso.

1. Zdjęcia załączone
2. do 18 lat, lub do 65kg (jeśli można w tym wieku)
3. 178 cm
4. 68 kg
5. 15 lat (w styczniu 16)
6. nauka
7. trening ba siłowni 3-4 razy w tygodniu
8. Masa- jedz co chcesz około 120 B 90 T reszta W
9. brak

Dołączam zdjęcia

adrian_99

Dołączam zdjęcia

]

Witamy Adrian i dziękujemy za zgłoszenie
Bardzo dobra decyzja że chcesz już w tym wieku rozpocząć przygotowania do zawodów sportach sylwetkowych.
Młody wiek daje duże możliwości na kształtowanie sylwetki mięśniowej w taki sposób jak byśmy chcieli. Z fotek większych wad nie można stwierdzić poza lekko opadającymi barkami co można korygować treningiem. W pierwszym rzędzie skup się teraz na budowaniu masy mięśniowej w oparciu o dietę i trening. Jeśli chodzi o zawody to najlepsze byłyby dla Ciebie jesiennie Debiuty - jeśli takowe się odbędą, MPJ (kat.juniorów młodszych 16-18 lat) lub MP Szkół Ponadpodstawowych w Kłodzku.

Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2014-12-31 18:58:57

1. Zdjęcia sylwetki w całości
2 Nie zastanawiałem się nad kategorią ponieważ nigdy nie uczestniczyłem w zawodach. Liczę na ewentualną sugestię, ponieważ to moje pierwsze zgłoszenie.
3. 173cm
4. 77 kg
5. 25
6.Praca umysłowa
7. Staż treningowy: 4 lata
8. Dieta z lekkim deficytem kalorycznym
9. Przeciwwskazania zdrowotne: brak

Witamy w naborze.Na podstawie zdjęć można wnioskować że sylwetka nie ma większych wad.Można by się przyczepić do szerokości bioder w stosunku do barków.Na tą chwile skup się na rozbudowie masy mięśniowej w całym zakresie ,gdyz dość marnie widać Twój staż treningowy.Zwróć uwagę na klatkę piersiową ,barki i dwugłowe.

1.Zdjęcia sylwetki w całości
2.Dyscyplina i kategoria - kulturystyka klasyczna lub męska sylwetka
3.Wzrost - 190cm
4.Waga - 96kg
5.Wiek - 22
6.Rodzaj pracy zawodowej - siedząca
7.Dotychczasowa aktywność fizyczna - 3-4 razy w tygodniu trening siłowy + aeroby (od ok miesiąca) 30 min po każdym treningu
8.Rodzaj diety - aktualnie redukcja od około 5 dni
9.Przeciwwskazania zdrowotne - brak

Witam Debski, w którym roku chciałbyś wystartować? Zacznij budować masę na dobrze zbilansowanej diecie. Weź pod uwagę że musisz ważyć ok.10kg. (w dość dobrej jakości) więcej niż planowana waga startowa. Przy 190cm - 99kg. w klasyku.

Witam , myślałem o końcówce tego roku albo roku następnym , napisałem tu bo chciałem zasięgnąć porady od ekspertów . Myślisz że jest jeszcze szansa żebym w tym roku się wyrobił ? Planowałem teraz zrobić redukcje około 2-3 miesiące do "kraty" na brzuchu i później wejść na masę . pozdrawiam