SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta 1700 kcal redukcja

  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    redukcja dieta 1700 kcal itp i czy o 21 twarog na schudniecie jest ok? 125g oraz czy kotlety sojowe ktore maja 50g bialka w 100g smazone na oliwe z oliwek sa dobre po trneingu? Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-02-17 17:41:39

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2014 5:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    redukcja dieta 1700 kcal itp i czy o 21 twarog na schudniecie jest ok? 125g oraz czy kotlety sojowe ktore maja 50g bialka w 100g smazone na oliwe z oliwek sa dobre po trneingu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2014 6:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    redukcja dieta 1700 kcal itp i czy o 21 twarog na schudniecie jest ok? 125g oraz czy kotlety sojowe ktore maja 50g bialka w 100g smazone na oliwe z oliwek sa dobre po trneingu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2014 7:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Missee/ proszę o kopa w tyłek

    Post
    Ladies SFD

    Witam, Wracam mam nadzieję na dobre. Muszę zacząć coś ze sobą robić. Postanowiłam znowu rozpoćząć redukcje i trening a i b. Mój pan to siłownia 3 razy w tyg+ 1-2 razy areoby. Dieta 1700 kcal 100b/100t/80-100w Cel:redukcja i poprawa sylwetki oraz poprawa zdrowia psychicznego Trening A. 4.01.12 1. przysiad 28, 30,5 ,33 2a. wejscie na lawke ze [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 14252 Data: 1/5/2012 6:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW dla kobiety do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wklejam ankietę i proszę nie odsyłać mnie do działu Lejdis, gdyż tam moje pytanie pozostało bez odpowiedzi. Myślę że Wy też możecie coś doradzić kobietom :) Płeć : K Wiek :29 Waga : 66 Wzrost :168 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : obecnie 2 m-ce (zwykle ćwiczę w okresie zimowo/wiosennym, w pozostałą część roku jest rower lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2/20/2014 12:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ankieta : Wiek : 29 lat Staż treningowy: rok Najbliższy cel sportowy: REDUKCJA Dieta: zbilansowana: początkowe założenia: zapotrzebowanie kaloryczne: 1900/ 1700 kcal, tj.: dni treningu siłowego: ok. 1900 kcal, BIAŁKO - 2,3 g/ kilogram m.c. TŁUSZCZ - 1,5 g/ kmc WW - 1,6 g/ kmc, tj. dziennie: B / T / WW --> 150 / 98 / 105 // ok. 1900 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2010 10:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kwestia zapotrzebowania + z czasem spr. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od obiadu - warzywka czy ryż/ makaron), ogólnie za dużo ww, za mało białka, tłuszczy zależnie od dnia, ale niekoniecznie zdrowych (domowe frytki - mniam). W tym roku dieta wybitnie szkodliwa (słodycze, czipsy). Alkohol okazjonalnie niewielkie ilości. Zapotrzebowanie wyliczyłam na 1785 kcal (3x35min siłowy i 3x30 min aero). W pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 10/22/2010 1:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Potwór wychodzi z szafy

    Post
    Ladies SFD

    Hej! Od dłuższego czasu przeglądam forum i przemiany niektórych osób. W końcu zdecydowałam, że przyszedł ten moment bym sama porządnie wzięła się za siebie i pozbyła się dodatkowych kilogramów, które zalegają w kilku miejscach. W ciuchach nie wyglądam najgorzej, ale niestety pod nimi już tak. Na wstępie opiszę jak dorobiłam się zbędnego bagażu. [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8125 Data: 3/22/2015 7:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasi siatkarze wygrywają, a ja układam plan odżywiania i treningów-pomozcie prosze:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzai treningow redukcyjnych ktore maja poza utrata kcal. wiele innych plusow. Dziewczyny zrobily sylwetke. Owszem. Chodzi mi o to ze zredukowaly by tkanke tluszczowa dieta plus zwykle areoby - poziom % bylby taki sam. Sylwetke ksztaltuje sie cwiczeniami silowymi lub oporowymi. Zalezy kto co lubi. Wiadome jest ze dieta na poziomie 1700 [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4438 Data: 9/19/2009 1:03:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pestka, czyli małolat ćwiczy

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny! };-) Bardzo się cieszę, że mogę znowu tutaj być. ;-) %-) Ankieta :-)) DANE PODSTAWOWE NICK: pestka960 WIEK: 18,5 %-) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Najdłuższy mój nieprzerwany staż to przygoda z Ladies przez 9 miesięcy w zeszłym roku + od początku miesiąca teraz coś tam działam na siłowni PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 66 kg [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 9:24:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    Koniec obijania. co prawda sesja jeszcze trwa ale już myślę , że będzie z górki. 1.Cel:Redukcja. Chcę się porządnie wyciąć. Zaczynam już teraz , trochę wcześniej niż w planach ale nie wiem jak długo będzie to trwało. 2.Trening:(zapożyczony plan od Lejjli) Po treningu siłowych będę starała się wykonywać aeroby. Dzień 1 1. przysiad 4x15-20 2a. [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2011 6:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nabór do testu redukcyjnego dla kobiet ANKIETA: - wiek 30 - staż treningowy 8 miesięcy - najbliższy cel sportowy: redukcja, poprawa WL - planowana dieta: DT ok. 1800 kcal, BTW 150/65/130, DNT ok 1700 kcal, BTW 150/85/100, węgle z owsa głównie, owoców, ew. ryż brązowy, być może chleb na zakwasie, białko z mięsa, ryb, odżywki, strączków, - [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2012 8:29:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Pestka, czyli małolat ćwiczy

    Post
    Ladies SFD

    Ankietos był, to teraz jedziemy z fotami, wymiarami i treningiem. 8-) 1. FOTY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed215420d5b04c9ba7f9200b98f4ba24.jpg Tak, stoję na kanapie. %-) 2. WYMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8220e027b0b045e4a21d2bc145fb69d2.png 3. TRENING Zakres: 3x8-12 Trening A 1. WL 2. Wiosłowanie hantelką 3. Wyciskanie siedząc 4. [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 1:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ember / Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] nic takiego, zobacze jutro, ale mam nadzieje, ze przejdzie :-) DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: cukinia, papryka http://img688.imageshack.us/img688/9345/dieta20130410.jpg Iza pisalas, ze w dzien bez treningu powinnam jest tak samo, tylko bez wheya, wiec gdy nie bede cwiczyc bede jesc ok 1700 kcal. Chyba, ze tez trzymac 1800 [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 8123 Data: 4/10/2013 8:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE OD 14 sierpnia 2013 do 14 stycznia 2014 Jutro mija 5 miesięcy odkąd pojawiłam się na Forum Lejdis. Pozostanie z Wami było jedną z moich najlepszych decyzji ostatnich lat,. Zanim do Was trafiłam żyłam w przekonaniu, że człowiek chudnie na niskich kaloriach a treningi siłowe są tylko dla mężczyzn. Dziś wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 9:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • REPOST Dieta redukcyjna - 25 Latek - 124 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia : Mała, siedzący tryb życia + praca jako maszynista Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aktualnie Brak Odżywianie : Ograniczenie tłuszczy, węglowodanów dieta na poziomie 1300-1700 kcal Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : spacery [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 1/18/2015 2:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę spełnić swoje "marzenie"! Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 104,7kg Wzrost : 179cm Obwód klatki : 120cm Obwód ramienia : 34cm Obwód talii : 107cm Obwód uda : 66cm Obwód łydki : 44cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła, czasem praca (pomoc w zakładzie pracy, rzadko) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 818 Data: 4/18/2016 11:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Tarisiro - Od zera do..

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zacznę jeszcze raz :) 1. Dieta : Carb Cycling High Carb : 2500 kcal B - 145g ; Ww - 275g ; T - 90g (B - 2g/kg ; Ww - 4g/kg ; T - 1,5g/kg) Medium Carb : 2100 kcal B - 145g ; Ww - 180g ; T - 90g (B - 2g/kg ; Ww - 2,5g/kg ; T - 1,5g/kg) Low Carb : 1700 kcal B - 145g ; Ww - 70g ; T - 90g (B - 2g/kg ; Ww - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 538 Data: 5/26/2016 9:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest zła: Liczyłeś zapotrzebowanie kcal? Policz, i układaj diete na 2 g białka na kg masy ciała - ale tej naleznej czyli te 150 g może zostać moze być ciut wiecej, 1 g tłuszczy, czyli około 100, reszta ww, lub mniej ww, bo przy takiej otyłości spokojnie możesz pójśc w LC- czyli 150 g ww. Na 1700 kcal to redukuję ja, a mnie jest 50% Ciebie. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 1/22/2017 3:53:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Jaka dieta? prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    treningu byklicznego po pierwsze 52 kg przy wzroscie 168 cm to super, a wiec nie ma sensu tu robic jakies ekstremalnej redukcji i katowac sie dieta z minimum kalorii, bo moze to przyniesc odwrotny skutek wiec ze swej strony polecam diete na minimalnym bilansie ujemnych kalorii, na oko dla ciebie 1700 kcal powinno byc ok, policz sobie sama [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 10/11/2006 5:41:30 PM Liczba szacunów: 0