cvfdbkz / Moge Wszystko

curva, o powazna dyskusje prosze

pogadane

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-27 14:20:01

też się własnie zastanawiałem czy by nie zarzucic johy kiedy na koniec jakby sie udało zjesc do niskiego bf%

bo niby zawsze tylko sie czyta ze joha jak jest niski bf% i jak juz wegli mało w diecie bo johy sie ma nie łączyc z węglami

hubert niby próbował johy a on zawsze ma dużo wegli w diecie

Nie wiem czy kojarzysz Bzyka(teraz się już mało tu na sfd udziela) ale on troche tych spalaczy zjadł, teraz juz na 100% nie wiem czy próbował johy czy nie, bo może on by cos w tej kwesti doradził.

Napisałem juz u Huberta zeby cos napisał.
Bzyka kojarze ale chyba z rok sie nie pojawiał na SFD. Predzej na BF bym go spotkał.
Poczytam jeszcze cos o tej Yoszcze i sie zdecyduje, najwyzej zostane krolikiem doswiadczalnym.


jakis sweet focie, mam to wrzuce.


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-27 23:01:06

Dieta:


Trening:

Barki(Przód lekko/Bok ciężko)+Rece ciezko

1. Podciagnie do mostka szeroko
8x40/8x45/8x50/10x60/20x40
2a. Wznosy boczne
15x19/17x17/19x15/18x15/30x10
2b. Wznosy przednie
10x10/10x10/10x10/10x10
3a. Uginanie sztanga
10x30/10x40/9x50/15x30/20x20
3b. Prostowanie nadchwytem
10x8/10x9/10x10/12x8/20x6
4a. Uginanie o kolano
12x7/12x11/15x8
4b. Prostowanie sznurem
12x4/12x5/15
Cos na Przedramie

+Aero 35min

Niby bez mocy ale wszystko wyszło nawet fajnie, barki spompowane, ale po Podciagniu nie było juz siły i wznosy w jakichs dziwnych,pomieszanych zakresach.

łapy pekały, przerwy tylko na wytarcie sie z potu i łyk BCAA.
ogolnie trening na papierze bez ładu i skladu ale jak cwiczyłem nie zdawałem sobie z tego sprawy i było ok.


Suple:
-20g BCAA przed
-1miarka Jack3D (juz ostatnia) + 600mg Kofy przed
-20g BCAA na
-5g Mono po
-4g B-Ala po + przed(bo mi sie cos poyebało w głowie)

Dziwny dzien, praktycznie ciagle jakis zamulony, na praktykach tak samo, nic nie ogarniałem, nic mi sie nie chciało.
potem w domu zapomniałem o kurczaka i mi sie spalił na wegiel, potem musiałem latac po sklepach i piec jeszcze raz.

nawet nie wiem o czym własnie pisze, nie chce mi sie nawet tego analizowac i sprawdzac przećpałem, za duzo Kofy i 1,3D z Jack3da



Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-28 20:06:46

Jak odchodzisz od zmysłów, o bierz komórkę i wysyłaj esy do byłych, jutro mi podziękujesz!


Nie za dużo tego sera szamiesz?

Też na to kiedyś zwracałem uwagę. Aczkolwiek może je to w jakiś fajnych daniach, więc fajnie wchodzi.

Raczej chodzi mi o min. prolaktynę, a nie o formę podania ;)

Czemu duzo? 500g dziennie.
niby nabiał na reduckji jest "be" ale poza dodtakowym coaignieciu wody zadnych negatywnych skutków nie wiedze.

Wyrzuce twarog to trudno bd mi wypełnic luke 95g białka, czyms w podobnej cenie.


Tak w ogole to kupiłem to Yohe.
100kaps - 2,5mg
30kaps - Yoha 20mg, 1,3D 30mg, Koga 160mg - ale to na trudne dni.
Watpie ze zaszkodzi a wierze ze troche pomoze.
"Człowiek uczy sie na błedach" - Jakos tak to leciało.

+ mam cos z okiem, prawe w połowie jest całe czerwone, trzyma sie to tak juz od tygodnia i gdyby nie to ze kazdy mi na to zwraca uwage to bym z tym nic nie robił, ale jak kazdy powtarza ze to moze byc cos powaznego bla,bla,bla to juz sam sie boje

Alergi na nic nie mam, najprawdopodobniej mi pekła jakas zyłka ale to tylko moja teza a ja sie nie znam wiec jak nie przejdzie w ciagu kilku dni ide do lekarza.

Za dużo czytasz książek/oglądasz TV/siedzisz przed kompem :P

Darku, ja się domyślam, że chodzi o profilaktykę A czy mógłbyś rozwinąć myśl, dlaczego tyle sera może źle wpływać na organizm?