cvfdbkz / Moge Wszystko

Doyebie nogi to i talia się poszerzy. Wszystkie bociany mają wąskie talie.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-19 19:21:17

Łapy wyglądają elegancko.A jak tam klatka? Poprawiłeś? Bo z tego co pamiętam była priorytetem cały czas.

Własnie wracam z treningu cycków.
Lekko poprawiona ale nie bd kłamał ze jestem z niej zadowolony, dalej jej daleko do ideału. Tym bardziej ze znow sie zaczyna pojawiac to pjedolone lipo i psuje cały efekt, bez tego wygladała by o niebo lepiej.


A apropo łap, to własnie je chciałbym teraz poprawic bo IMHO. odstaja najbardziej




Wycisk płasko
10x31/10x31/10x31/10x31 & 18x21
A. Gilotyna tempo jakies tam
10x40/10x40/10x40
B. Wycisk młotkowy, lekki skos +, tempo jakies tam
15x11/15x13/15x13/??x11
A. Squeez Prees na trzech skosach
15x5 & ??5 & ??x5 /15x5 & ??5 & ??x5/15x5 & ??5 & ??x5
B. Brama H to L
15x4/15x4/15x4
Rozpietki klasyczne
15x11/15x13 & ??x9 & ??x5

+15min Aero

Tydzien temu klatki nie cwiczyłem wiec traz chciałem zrobic cos specjalnego ale wyszła kupa. Juz wiecej nie kombinuje, trzymam sie prostych cwiczen

Pierwsza SS: Fajna zabawa tempem, na smiesznych kg
Przy pierszej super serii chyba 0/8/1/0 a potem nawet nie liczyłem ale pompa przeokrutna

Ten MDS w ogole nie wyszedł, przekombinowałem po prostu.
na skosie dodatnim w ogole nie czułem tego napiecia wiec musiałem dobijac brama no ale jakos sie ta klate udało przecwiczyc jutro beda pewnie spore doomsy choc nie jestem zbytnio z tego tren. zadowolony

o łydkach zapomniałem

ja niedlugo na lipo stestuje fosfatydylocholine, jak bd dzialalo to fajna opcja a tanie :D

W sumie pierwsze słysze, tylko czy na masie ma to jakikolwiek sens, tzn. w moim przypadku bo u ciebie i tak %BF bardzo niski przez cały rok?

rozbija fat na te latwiejsze czastki zapomnialem jak sie to nazywa
podobno efekty sa nawet bez diety, widzialem rozne obrazki to o ile nie retuszowane bardzo to efekt fajny
lipoliza normalnie pare stowek ale jak pytalem w innym dziale to koles sam ktory robil to w stowce sie zmiescil
jedyne co to musisz samemu 10-15x kolo suta igle wbic, ale jak ktos juz to robil to problemu niema

kvrwa edytowac sie nieda
zapomnialem napisac ze ja niedlugo to stestuje i dam znac czy dobre czy nie
pozatym jak bd git to mozliwe ze w boczki sobie pod koniec redukcji tez wladuje zeby na maxa talia waska byla bo zawsze mam z nia problem

To czekam na relacje
Mozesz podac linki do tych obrazków

masuj. I w udach 50cm?

Uda nie sa małe tylko na takie wygladaja

Dobra biore sie za tył uda od nast. treningu