cvfdbkz / Moge Wszystko

W sumie ja widzialem ze standardowo to 10 g bcca na 1 porcje sie daje, ale przeciez nic nie mowie - wiadomo ze wiecej nie zaszkodzi w przypadku bcaa bynajmniej :P A dzis obczajalem ta B-alanine, 32 zl z przesylka za 128 kaps(128 g) - biorac 4 kapsulki dziennie to na miecha starczy, to taka srednia dawka, 6 to juz spora, ale tez an dobre 20 dni by starczylo przy takiej.

Cv - a ogolnie czuc jakas roznice jak przyjmujesz ta beta-alanine? bo moze jak bede przy kasie na wakacje to sie zapotarze :D

No, B-Ala wcale nie jest droga tak na prawde, narazie nie czuje nic specjalnego. Niby jestem w stanie dokładac pow co tydzien przy niekotrych cwiczeniach ale czy to za sprawa B-A. to nie wiem


Dieta:


troche przeyebałem z kalorycznoscia nie zdawałem sobie sprawy ze tyle wyjdzie z tej wołowiny ale miałem oczote, było smacznie i najwazniejsze ze Low Carb

Upiekłem sobie tez Sernik Twarogowy ale mi nie wyszedł





Trening:

Totalny OFF

Suplementacja:
-4kaps B-Ala rano
-20g Mono w ciagu dnia
-3kaps ZMA na noc

Nie wyszedł w sensie, że nie smakował ? bo mi ostatnio ani w smaku, ani z wyglądu nie wyszedł

Mało słodki i przykleil sie do naczynia.

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-22 20:10:16

Jesteś pewien co do tej ilości tłuszczu w prędze?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-04-22 20:24:05

Tzn?
było chude tez sie zdziwiłem ale jak internet tak twierdzi to co ja moge

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-22 20:39:24

Dużo zależy od jakości. (tłustsze=tańsze). Ja widziałem wartości od 7 gramów tłuszczu do 30kilku...
Sam musisz po smaku zdecydować- między kilka, a kilkadziesiąt każdy powinien wyczuć.

Wiesz, rzadko jem wołowine bo nigdy albo nie mam wystarczajaco czasu zeby ja dobrze przyrzadzic albo mi po prostu nie wychodzi. Oceniam ze była bardzo chuda, nawet mamuśka ktora mi ja przyrzadziła powiedziałą ze wziała najchudza jaka była bo sie pytałem kilka razy

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-22 20:48:38

To pozostaje Ci jedynie zaufać leptynie i zaobserwować czy będziesz głodny ;) Jak tak, to była chuda.

Ale tak czy siak to tylko 1 posiłek/1 dzień. Nie róbmy z tego powieści kryminalnej w stylu Agathy Christie.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-04-22 20:57:33

Panowie, karkówka ma 20% tłuszczu. W dzienniku sporo jest niezweryfikowanych wpisów.