cvfdbkz / Moge Wszystko

Zamawiajcie colę zero, a upierdliwym tłumaczcie że to driny. Ich mina jak spróbują bezcenna heheh.

Ja kiedyś zamówiłem zwykłą colę mojemu przyjacielowi-cukrzykowi i ten umarł.

OK. Zamowie cole zero na ognisku ;*
Poza tym nie wierze barmanom, ja poprosze o zero a on mi da normalna i co wtedy? Podlanie gwarantowane

Dobra dam szybka wypiske.



+ Duza porcja pierogów w szkole
Chyba wprowadze je na stałe do diety



Wznosy boczne
10x13/10x17/10x21/10x25/20x21/25x17/??x13
Podciagnie do mostka, wasko
10x40/10x50/8x60/??x30
Wznosy przednie, młotkowe
12x10/12x12/12x14/??x9
Wznosy tylnie lezac
20x6/20x8/20x10/20x13/??x10/??x8/??x6
Szrugsy
kilka SS małym ciezarem z idealna technika, musze kupic paski
Brzuch
nie pamietam kiedy ostatni raz przecwiczyłem go tak ciezko
-Wznosy w podporze
-Dragon Flag
-Spiecia & Ab Wheel
-Wznosy w podporze na skosy

+15min Aero

Nawet okej ale bez pjerdolniecia, musze w koncu odespac cały tydzien ciezkiej nauki a tymczasem lece

shitman_xD

cvfdbkz

No i dobrze, alkohol to zło. Ja juz nie pije do sylwestra

tez tak mowilem tydzien temu a dzis ide na impreze

ja jak zakonczyłem redu to co weekend se tak powtarzłem a niestety sie zawsze inaczej konczyło
teraz zapowiada sie pierwszy weekend od redu bez alko.
i pewno za tydzien cos wypije i trzeba mase robic;d

Cv za dobrze masz w tej szkole z tymi pierogami;d

Nie marnujcie se młodości na siłownie i diety

Weekend trza odreagować, a nie zaszkodzi specjalnie

Waga dzis taka sama jak wczoraj 92,4kg, takze od nastepnego tyg. dodaje +10g fatu, swoja droga myslałem ze cos wzrosnie bo ostatnimi czasy zbyt czesto wpadaja jakies czity a tu zonk

Wszystko mnie boli, doomsy na nogach, brzuchu, i barkach

taka sama jak tydzien temu*

jeszcze jestes nayebany chyba po ognichu;d

u mnie też waga póki co stoi jak sie dziś zwazyłem a myślałem że po ostanim czasie bedzie ze 3kg więcej fatu;d

+ duzo Karpatki
od dzis juz bd czysto


Przedramiona:
Uginani sztanaga nadchwytem
20x20/20x25/20x30/??x20
Uginanie nadgarstków podchwytem
20x20/20x25/20x30/??x20
Uginanie nadgarstków nadchytem
25x5/30x4/40x3
Uginanie nadgarstków podchytem
25x5/30x4/40x3

A. Dipsy
4x MAX z CC
B. Waskie ug. sztanga
10x30/10x35/10x40/8x45
A. Francuz lezac
8x30/8x35/8x40
B. Drag Curl
12x20/12x20/12x20
A. Prostowanie podchwytem
10x6/10x7/??x5
B. Modlitewnik
15x9/15x10 & ??x6
A. Rozrywanie Liny
??x2/??x2
B. Uginanie lezac
20x20 & ??x15

+15 min aero

Wgl. nie chciało mi sie isc na trening ale poszedłem i wyszło jak wyszło. Zero pompy bram mocy, od nastepngo tyg. dam cztery treningi w tygodniu, ewentualnie cos pozmieniam bo w Sob. mam takiego lenia ze nic mi sie nie chce.

Modlitewnik zrobił na tej pionowej stronie i zupełnie inne czucie jedyne cwiczenia jakie wyszło fajnie, reszta kupa.