pytanko o wszystko :)

Mam pytanko...
cwiczylem kiedys rok czasu potem byla przerwa i wznowilem treningi jakies 3 miesiace temu....zaczolem cwiczyc 3 razy w tygodniu... do kazdego cwiczenia dokladam cwiczenia na brzuch....
poniedzialek klatka - brzuch
sroda plecy - biceps - brzuch
piatek barki - triceps - lydki - brzuch

w piatek mam 3 partie do cwiczenia ale triceps robie tylko 2 serie po 8 powtorzen wiec nie tak duzo ... moj cel to zdobycie masy z bardzo mala iloscia tluszczu...postanowilem ze w ciagu roku tego dokonam...i mam teraz kilka pytan :) nie mam ustalonej scislej diety bo kiedys mnie to denerwowalo ....jem co mozliwe ale unikam slodyczy napoi slodzonych gazowanych..itp itd :D

1. czy nie za czesto cwicze brzuch ?
2. czy dolozyc np w sobote jakis trening z rowerkiem albo skakanka lub bieganie...
3. czy starac sie napisac sobie diete jakas zeby jesc regularnie co do 1 grama tluszczu i bialka dziennie ??
4 . 2 godzinny przed snem starac sie nie jesc niczego ....
5 . jestem skazany na godziny poranne treningu ( 10 rano ) czy jesc sniadanie przed nim...
6 . mam hydroxycut i bialko Whey Protein 100%


prosze o wypowiedzi :)

1.nie
2.nie??
3.tak
4.źle, przed snem kokstka twarogu
5.tak -2 h przed
6.a jakie tu jest pytanie??