cvfdbkz
I tak zrobie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
I tak zrup.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
Przez weekend michy nie trzymałem.
Rącki ciezko
Dipsy 4xMAX
Młotki
10x13/10x15/10x17/10x19
Prosotwanie nadchw.
10x6/10x8/10x10/20x6
Uginanie szeroko & wasko
8&8x30/8&8x35/8&8x40/10&10x25
Franc. jednoracz
10x10/10x11
Drag Curl
15x20/15x20
Rozyrwanie Liny
15x3/??x2
Uginanie o kolano
15x8
Przedramiona +15min aero
Myslałem ze bedzie lipa ale fajnie sie cwiczyło, mogłem jednak zrobic nogi ale bałem sie ze nie bd mocy. Lało sie ze mnie jakby był 40* upał
jeszcze troche mnie meczy kaszel ale najgorsze chyba mineło
Wszystko wyszło piknie! pompa & czucie jak zwykle swietne
Jutro zrobie nogi bo w tamtym tyg. nie robiłem
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
czyli jutro nogi musisz ładnie dojechac po takiej długiej regeneracji;d
ciekawe co dobrego podjadłes przez weekend;-P
ciekawe co dobrego podjadłes przez weekend;-P
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
lody, oreo, picce, czekolady
a dzis weszło jeszcze troche goudy, chleba, masła
a dzis weszło jeszcze troche goudy, chleba, masła
...
Napisał(a)
Lucyferka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7734
Wiek
111 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
220582
chleb z masłem dobra rzecz 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ze smalcem jeszcze lepsza :D
...
Napisał(a)
Visnioffy
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
shit wie co dobre
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
SQ
Rampa 10 do 95/12x90
Hack SQ
Rampa 10 do 90/Regres na frontach 17x45
Wykroki chodzone
12x10/12x12/12x14
Suwnica:stopy wasko, nisko/srednio, na srodku/szeroko, wysoko
Po 12 na 100
Prostowanie z pauzami
30x4/??x2
Uginanie lezac
20x5/20x5/20x5/20x5/30x4/??x3
Brzuch + Łydki
PIER
DO
LE
To jeden z tych dni "jestem słaby, i hvjowy"
wk***iłem sie bo mi nic nie szło
jeszcze na czworkach mnie zaczynaj łapac yebane skurcze
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
Bez stresu! :)
Kup sobie w aptece aspargin ! pomaga!
Kup sobie w aptece aspargin ! pomaga!
Poprzedni temat
4-dniowy plan do oceny. Co sadzicie?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- ...
- 177
-
Następny temat
plan na rzeźbę
