DT kalik

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

DAWAJ FOTY !!! Jakie imie

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

@Shadow - dokup jeszcze wałek i będziesz nie do zdarcia

@Ron - już wrzucam ;)

10.09.2015 (czwartek)

DNT

11.09.2015 (piątek)

Siłownia:
1. Drązek 5 x max
2. Wyciskanie stojąc 4x10
3. Wiosłowanie sztangą 4x10
4. Pompki na poręczach 4 x max

Bez stabilizacji. Zupełnie nie miałem weny do niej dziś... ;)
Za to dużo wałka - jakby ITBS... To by akurat mogło być, bo rowerka sporo ostatnio było (zanim jeszcze zacząłem prowadzić dziennik), a ten ruch może "wspomagać" pasmo... Także profilaktycznie dużo wałkuję ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

A oto i on. A w zasadzie ona

Nie mam zupełnie pomysłu co do imienia, więc może po prostu: Małgosia (albo po prostu: Gośka

I tak:
1. Muszę (albo raczej chciałbym) dodać do niego lemondkę. Pytanie: jaką? Najtańszą?

2. Muszę go ustawić pod siebie (myślałem nad bike fittingiem, ale z drugiej strony 400 zł piechotą nie chodzi..., a specjalistów na forum trochę jest, internet też może dopomoże)
3. Muszę (czyt.: chcę) dokupić buciki szosowe. I teraz znowu pytanie: tu w zestawie były pedały Look. Czy do nich będą pasowały buty spd, albo lepiej spd sl? Jeżeli pytanie jest głupie (ponoć takich nie ma) to sorry, ale pierwszy raz coś takiego będę używał, a internet do końca mi tematu nie wyjaśnił...
4. Myślę nad trenażerem. Na co będę zwracał uwagę przy zakupie? Oczywiście w 80% na $$ ;) Jak ktoś ma jakis godny polecenia i niskobudżetowy to jestem otwarty ;)

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-11 20:40:17

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Piękna! Mamy więc dwuosobowy Team Meridek na forumie! Gośka i Blanca

Co do pytań:
1. Nie wiem.
2. Nie robiłem tego ale już wiem, że warto - Xzaar lub Marcel podpowie. Inaczej na długich dystansach poczujesz że warto

3. Nie wiem, nie znam się

4. Jeszcze nie mam

a jak nabędę nie sprzedam

No to grzej opony na Sieraków!

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Ronin78
No to grzej opony na Sieraków!

Raczej Piaseczno...
Towarzystwo zacne będzie, ale Piaseczno mam obok siebie ;)
Choć jeszcze trochę czasu jest do namysłu ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Piękny rower, gratuluję zakupu:)

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Gratulacje roweru... faktycznie gotuj się na Sieraków

Ja się wypowiem odnośnie bike fittingu... jak go zrobiłem to nie zauważyłem żadnej różnicy. Tak mi się jednak tylko wydawało... jak przesiadłem się z roweru czasowego na moją kolarkę i pojechałem 60km to zauważyłem kolosalną różnicę

. Co do trenażera to ja mam najprostszy TACX teraz i robi swoją robotę... rodzina tylko trochę narzeka, że głośny. Kusił mnie ten nowy, cichy z oprogramowaniem i możliwością ścigania (w sieci) na trasach kolarskich.... ale odpuszczę. Za dużo kasy.

Co do lemondki to musi być po prostu wygodna. One się różnią długością, kątem nachylenia, więc najlepiej byłoby się przymierzyć. Co do butów to nie wiem... mam Lake z lookami.

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-09-12 08:03:54

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Dzięki Panowie. Generalnie to Xzaar bardzo dużo mi pomógł odnośnie wyboru roweru za co jestem bardzo wdzięczny. Sam bym pewnie... przepłacił

I nawet bardzo nie wiedział na co zwracać uwagę - jestem żółtodziobem w rowerach. Zwłaszcza szosowych ;)

@Marcel - dzięki za opinię. Co do bike fittingu to w okolicy mam coś takiego: http://www.airbike.pl/cennik-bg-fit - tak wygląda cennik. Jakieś 400-600 zł trzeba policzyć. I odnośnie bf, czy kupować lemondkę przed bf, czy czekać, aż mi coś zaproponują w sklepie? To samo z butami (chyba, że w ich przypadku nie ma to większego znaczenia).

Co do hałasu - masz postawiony sprzęt na dywanie? Podobno daje radę takie rozwiązanie. Może jeszcze jakieś maty ze sklepu z wykładzinami ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Lepiej byłoby kupić kawałek gumy o grubości np 1cm, drogo, ale robotę by zrobiło, chyba, że to kwestia szumu opony - to nic nie poradzisz.

Kalik - model Meridki z serii Road?

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-12 21:33:51

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

@Ron - mam w domu podkłady (kilka sztuk) pod panele. Może one by pomogły. Bo te gumy, kojarzę z Decathlonu, jak piszesz - dość drogo wychodzą. Z drugiej strony

EDIT: Dokładnie tak :)

12.09.2015 (sobota)

Rano bieganie. Plan taki był, żeby w miarę możliwości trzymać w miarę tętno w tlenie - tzn. w miarę swobodnie (na tempo nie patrzyłem). Oczywiście zdaje sobie sprawę, że 2-3 tygodnie są potrzebne, żeby znowu się wdrożyć w bieganie. Generalnie najbliższe 2 miesiące skupiam się na bazie i w późniejszym czasie jakieś szybsze przebieżki (dla odmulenia).

Po południu rower stacjonarny. Pogoda niepewna - a jakoś średnio mi się widzi zmoknąć na rowerze ;) Rower podobnie - w miarę swobodnie. Mniej więcej staram się odnosić tętno na rowerze do tętna biegowego wg zasady Friela - różnicy ok. 7 uderzeń / min. Tak, żeby mieć orientację "gdzie jestem" ;)