W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Ja wolałbym już tą dychę dołożyć i zjeść coś dobrego, niż wywalić 15 zł w błoto
Btw U mnie forma bez zmian 90 na wadze jak to w zimie


Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-03-13 19:24:32

no i co urwał ?!
jak tam szpagateria coś kvrde działata coś robicie ... nie robicie czy co , czy ziewacie ?!

ja to od kiedy zostałem człowiekiem czynu to brzydzę się leniuchami

taaak , jestem cieciem swojego losu , moimi rencami buduje sobie wygodny barłóg na przyszłość wszak jak se pościelesz tak się wyśpisz

z dzisiejszych osiągnięć to ... nie zeżarłem placka a mam !

A u mnie znów od jakiegoś czasu walerianka wjechała i zero stresu pomimo nawału obowiązków (dawkowanie takie jak zawsze, czyli dobić do 1050 mg i oczywiście produkt standaryzowany na kwasy walerenowe). Kvrwa z tych wszystkich rzeczy bez recepty to bezkonkurencyjna jest (jakieś tam melisy, chmiel, rumianek to chvja dają). Na początku słabo było, ale po kilku dniach jest zayebiście, nawet jak mam jakieś konflikty w robocie, nieporozumienie to lęku jest mało, ba nawet jest zaciekawienie wynikające z konfrontacji, podejście typu "dawać mi tych lamusów, tylko aby się ustawili w kolejce, żeby żaden dwa razy wp******u nie dostał". Sen też zayebisty tylko w bloku ktoś dzisiaj wiercił. Ehh.. kvrwa wszystko to ta chemia w mózgu. Nawet jak ma się wszystko w życiu, a we łbie brakuje jakiegoś neuroprzekaźnika to się czujemy chvjowo.


Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-03-13 20:07:41

a niech pan doktor poda zdjęcie tego preparatu albo najlepiej na priv napisze co i jak , czym to się raczy kto wie może i ja sobie zafunduje

bo ostatnio znowu mam różne sajdy , minęło już około trzech miesięcy od odstawienia %
i zaczyna się pierwszy ciężki okres
(oczywiście nie liczę tego tygodnia czy dwóch zaraz po odstawieniu ale to jest etap 0) a tym razem muszę wytrwać bo za każdym razem jest ciężej i nie wiem czy jak teraz się wyp******ę w temacie to będę miał jeszcze tyle siły żeby podnieść się jeszcze raz

To lepiej pilnować żeby nie zaczynać od nowa

Tak radzę i kibicuję na własnej skórze podobne doświadczenia tylko z czym innym. Lepiej się wstrzymać

QhuTaz

a niech pan doktor poda zdjęcie tego preparatu albo najlepiej na priv napisze co i jak , czym to się raczy kto wie może i ja sobie zafunduje

Ja kiedyś to opisywałem to wygląda tak. Odnośnie działania waleriany i tego ile brałem itp.

"Mechanizm działania waleriany wyjaśnia kilka teorii. Składniki kozłka lekarskiego mogą zwiększać stężenie GABA i zmniejszać aktywność ośrodkowego układu nerwowego poprzez hamowanie układu enzymatycznego odpowiedzialnego za ośrodkowy katabolizm GABA. Kozłek lekarski może również stymulować uwalnianie i wychwyt zwrotny GABA i wiązać się bezpośrednio z receptorami GABAA. Według dostępnych danych dowodzą, że waleriana może być najbardziej obiecującym środkiem wspomagającym sen, który jest również uważany za częściowego agonistę receptora 5-hydroksytryptaminy 2A, który zwiększa uwalnianie melatoniny. Zaproponowano również działanie przeciwdepresyjne i stabilizujące nastrój dla waleriany, co może być spowodowane zdolności rośliny do zakłócania neuroprzekaźników noradrenergicznych i dopaminergicznych, zwłaszcza serotoniny i GABA. W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat ekstrakt z korzenia waleriany był szeroko stosowany jako roślina kwitnąca w leczeniu zaburzeń snu w Europie. Ziegler i wsp. porównali efekty sześciotygodniowego leczenia ekstraktem kozłka lekarskiego (600 mg/dzień) i oksazepamem (10 mg/dzień) u 202 pacjentów. Odkryli, że obie grupy cieszyły się lepszą jakością snu, podczas gdy waleriana była co najmniej tak samo skuteczna jak oksazepam. Efekty kozłka lekarskiego i oksazepamu zostały ocenione jako bardzo dobre odpowiednio przez 83% i 73% pacjentów." - tutaj wychodzi na to, że waleriana okazała się nawet delikatnie lepsza od benzo jakim jest oksazepam

"Valerian and its constituents (e.g., valerenic acid) serve as GABA agonists, and the effect of the plant on GABAA receptors is similar to the effect of benzodiazepines.18 The mechanism of action of valerian has been explained by several theories. The constituents of valerian may increase GABA concentrations and decrease central nervous system activity by inhibiting the enzyme system responsible for the central catabolism of GABA.19 Valerian may also stimulate the release and reuptake of GABA and bind directly to GABAA receptors.20 According to the available evidence, valerian may be the most promising agent for assisting sleep21 that is also considered a partial agonist of the 5-hydroxytryptamine 2A receptor that boosts melatonin release.22 Antidepressant and mood-stabilizing effects have also been proposed for valerian,23 which could be due to the plant’s ability to interfere with noradrenergic and dopaminergic neurotransmitters, especially serotonin and GABA.17 Over the past few decades, the root extract of valerian has been widely used as a flowering plant to treat sleeping disorders in Europe. Ziegler et al,25 compared the effects of a six-week treatment with valerian extract (600 mg/day) and oxazepam (10 mg/day) in 202 patients. They found that both groups enjoyed an enhanced sleep quality, while valerian was at least equally effective as oxazepam. The effects of valerian and oxazepam were perceived to be very good by 83% and 73% of the patients, respectively."

źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8077445/


Tam w badaniu było to 530 mg. "The valerian capsules (Sedamin, Goldaru Co., Iran) contained 530 mg dried root of Valeriana officinalis (IRC 1228022753). The participants were randomly allocated to two groups to receive either valerian or placebo capsules (groups A andB, respectively)." To był ten preparat https://en.goldaruco.com/product/sedamincapsule/ który jest standaryzowany na 0,5-0,6 kwasów walerenowych. Biorąc 6 tabletek od labofarmu https://www.doz.pl/apteka/p3923-Labofarm_tabletki_uspokajajace_90_szt. mam 170*6 = 1020 mg kozłka i min. 0,15*6 czyli minimum 0,9 mg kwasów walerenowych. Czyli biorę więcej, tak prawie 2 razy więcej niż w tamtym badaniu, ale według zaleceń z ulotki.

Ogólnie z ziołami jest taki problem, że niektóre preparaty są tworzone w nieodpowiednich warunkach i tracą substancje aktywne w trakcie jakiejś obróbki niestety i to podkreśla wiele metaanaliz w różnych artykułach naukowych.

Tak więc ja biorę to
https://www.doz.pl/apteka/p3923-Labofarm_tabletki_uspokajajace_90_szt. bo jest standaryzowane na kwasy walerenowe
2 tabletki 3 razy dziennie jak według ulotki (więcej to podobno może być toksyczne). Tylko gdzieś czytałem, że warto robić sobie przerwy. Ja to wezmę 4 tygodnie, na święta odstawię na tydzień i znów wjadę.

Próbowałem kiedyś tych tabletek.

Musiałem brać 10 na raz żeby poczuć

A ja bralem tę

https://www.doz.pl/apteka/p20602-Relana_forte_tabletki_200_mg_20_szt.
I także ok
I nawet piwem ją popijałem

A później się okazało, że wystarczy odstawić trena