W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

atencjusz ... jak te laski 3/4 na 10
a my jak ci koniarz ... no pokaż no pokaż no pokaż

zabsty no napisz no , no zabsty

nie serio jak masz jakiś fajny patent czy coś to napisz co ci szkodzi , tym bardziej jak już wrzuciłeś zanętę i rybki biorą ...

Jacob2904

Zabstyl daj info odnośnie tej zmiany, chyba, że to spory elaborat jest, bo mnie ciekawi, wiem że trochę męczę dvpę, ale ciekaw jestem.

No Pilek niestety, teraz simpy każdą wychwalają jak nie wiem co, nawet jak 3/10



Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2022-03-08 16:08:23

Bo pierwsze to zacząłem dokładniej diety pilnować, nie skupiając się tylko i wyłącznie na koksiarskim podejściu tj, białko kcal i ogólnie makro
witaminy i minerały, też monitoruje na bieżąco, błonnik a nawet nawodnienie

kolejną rzeczą, tropem Hubermana monitoruje i dbam o sen, odpowiednia długość, sprawdzam opaską czy jakość też jest odpowiednia i dbam o ogólna higiene snu
każdy trening siłowy monitoruje na bieżąco, w razie potrzeby interweniuje i wprowadzam zmiany tak żeby progresować jak najczęściej w jakiś sposób
zacząłem też więcej czytać, uczyć sie programowania i słucham podcastów z wartościową wiedzą, np jak nabijam kroki albo robię trening

jakiej opaski używasz?

garmina

Skoro wyciągnąłem od niego te informacje, które chciałem to teraz napiszę jak już nie może się zemścić.

Ale kuhwa napisał odkrywcze wchxj

dla mośka co siedzi na forum o każdej porze dnia i nocy na pewno

Ps nie używam garmina

sam jesteś mosiek, a nie ja

edit: ćwoku


Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-03-08 17:38:09

Dzięki za rady Zabstyl. O dietę łatwo zadbać, o sen u mnie problem jest taki, że jak tylko trochę zmienię porę snu to ciężej zasnąć. Teraz muszę jeszcze jakąś aktywność fizyczną dołożyć i zastanawiam się co by to mogło być siłownia była, trójbój był, szermierka była (może wrócę zobaczę, ale trochę mi się to znudziło). Nie mam jakiegoś większego planu na życie. W ogóle. Nie ma rzeczy, które chciałbym osiągnąć, miejsca w którym chciałbym być, byłoby w sumie spoko, być w dobrym miejscu, ale nic mi nie przychodzi do głowy.

dieta trudniejsza niz sie wydaje na pierwszy rzut oka

e2e4

Czyli atak Rosjan to pasmo nieustających sukcesów?

A czy istnieją tylko dwie skrajności? Sukces/porażka? Ukraińcy dzielnie się bronią, ale fakty są takie że potencjał militarny Rosji nie jest wykorzystywany. Oraz - Zajmują miasta i zabili więcej Ukraińców, niż sami stracili. Sad but true.