W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marian.B. ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 510 Napisanych postów 8840 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 54407

Raczej subiektywne. Z żartami bywa tak, że ten sam żart może się wydawać czerstwy, a zastosowany sytuacyjnie miażdży

Sogów nie odbijam, jak podobała Ci się moja wypowiedź, to wejdź na www.pajacyk.pl !

...

QhuTaz

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2982 Napisanych postów 5018 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 31474

obiektywnie rzecz biorąc jest subiektywne
jednak patrząc na sprawę subiektywnie może wydawać się obiektywne

bywa że ludzie potykają się na drodze życia ... Ja potrafię potknąć się w drodze do kibla ... ehhh życie

...

Sepko

Ekspert

Szacuny 780 Napisanych postów 2399 Wiek 5 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37735

Panowie, poruszyliście temat ciężarów, a bardzo mnie ciekawi, czy macie określone maksymalne pułapy wagowe w poszczególnych ćwiczeniach, powyżej których nie wychodzicie?
Ja np. od jakiegoś czasu wracam do starej formy i w takim w wyciskaniu żołnierskim robie 4x10/40kg z TUT na poziomie około 4 sekund. Myślę, że optymalnie będzie dobić do pułapu 50kg z zachowaniem pozostałych parametrów, ale mam czasem rozkminy, czy nie pójść wyżej? I to dotyczy większości ćwiczeń

Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-02-14 14:44:05

...

QhuTaz

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2982 Napisanych postów 5018 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 31474

max 100% wagi ciała w ćwiczeniach wielostawowych

po mojemu ważniejsza jest juź "jakoś" niż ciężar

ważę ponad 100 kg i raczej zawsze będę tyle ważył a to sporo ...

i tak sobie pomyślałem jakiś czas temu że jeśli coś miałoby się wydarzyć w moim życiu to już by się wydarzyło jeśli o sport chodzi a wydarzyło się nic , więc konkluzja jest prosta sportowo jestem i pozostanę nikim

tak więc nie ma sensu się szarpać ani sadzić
na ciężary czy wyniki ... należy tak się "gimnastykować" żeby zachować sprawność do późnej starości i wyciągnąć z tego max benefitów

coraz bardziej podoba mi się to wyciskanie wielokrotne ( 1/2 CC ,CC ,100kg) itd

bywa że ludzie potykają się na drodze życia ... Ja potrafię potknąć się w drodze do kibla ... ehhh życie

...

Jacob2904

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93092

No ja już się nie bawię w ciężary, bo i tak nie celuję w to, żeby podnosić nie wiadomo ile, no i zdrowie szkoda na silenie się nie wiadomo z czym. Taki martwy czy przysiad ze sztangą to już się nie bawię na jakieś maxy itd. Zresztą dawno mnie nie było na siłowni. Wolę sobie zrobić przysiad załóżmy 110 kg na więcej powtórzeń niż próbować robić nie wiadomo ile max lub pod siłę typu 3 powtórzenia większym. No i rzepkę miałem zwichniętą w tym roku więc wolę oszczędzać.

No u ciebie prawy bark, u mnie lewy działał dziwnie, ale coś tam się naprostowało, ale i tak robiąc niektóre ćwiczenia takie delikatne przeskakiwanie czegoś tam czuję.

Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.

...

Yoshi87 FIGHT24.PL

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2584 Napisanych postów 23357 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 337408

Miłych Walentynek! <3

Grafika via @geezfx

Redaktor Fight24.pl i Sceny MMA i K-1

http://www.fight24.pl/
http://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K_1-f131.html

...

shooto

Ekspert

Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86669

Sepko
Panowie, poruszyliście temat ciężarów, a bardzo mnie ciekawi, czy macie określone maksymalne pułapy wagowe w poszczególnych ćwiczeniach, powyżej których nie wychodzicie?
Ja np. od jakiegoś czasu wracam do starej formy i w takim w wyciskaniu żołnierskim robie 4x10/40kg z TUT na poziomie około 4 sekund. Myślę, że optymalnie będzie dobić do pułapu 50kg z zachowaniem pozostałych parametrów, ale mam czasem rozkminy, czy nie pójść wyżej? I to dotyczy większości ćwiczeń

Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-02-14 14:44:05

Nie mam maksymalnych pułapów, ale ostatnimi czasy nie dźwigam dużo. Dużo super serii i serii łączonych ostatnio robię to i ciężary mniejsze. Ale planuję wejść na jakiś siłowy plan znowu, bo zaczyna mi się nudzić.
Chociaż uważam, że dźwiganie nie jest zdrowe i lepiej zostać na mniejszych. Ale kto by się przejmował..

...