W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

A priorytety jakies? I jakby ten plan miał wyglądać?


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2020-09-09 16:34:08

Nogi chcę mocno rozbudować na tej masie. Szczególnie czwórki muszę zaatakować

Jeszcze nie wiem jak będzie wyglądał. Do końca tygodnia mam czas by coś ustalić, bo deload

Hmm GVT nie polecam, próbowałeś Bill Starra? Albo coś od Candito?


http://www.canditotraininghq.com/free-programs/

Chociaż GVT ma niewątpliwie swoje zalety. Są jeszcze fajne plany na T-nation, ale Candito to taki zaufany trójboista naturalny i dobrze układa periodyzację itp

https://www.t-nation.com/workouts/4-weeks-to-bigger-legs

https://www.t-nation.com/workouts/ultimate-legs-program


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2020-09-09 16:44:19

Ja leciałem ostatnio plan z T-nation i był mega. Faktycznie tam jeszcze obczaje.

Bill Stara robiłem.

Czemu nie polecasz GVT?

Tzn inaczej. Jest spoko, jak masz dużo czasu itp. Do tego jest prosty itp. Nie jest to wszechstronny plan, a ja jednak wolę to podejście gdzie ta funkcjonalność jest uwzględniona.

To co mi głównie przeszkadzało w GVT z doświadczenia to nuda ( a więc mniejsza motywacja), cięzkie progresowanie i spadek w innych ćwiczeniach (chyba, że dodajesz jeszcze więcej czasu i robisz jakies akcesoria, ale to znowu robi się parę godzin).

Tylko, że ja robiłem GVT dawno temu, może teraz są nowe modyfikacje tj bardziej życiowe (i widzę, że na T-nation są).

https://www.t-nation.com/training/german-volume-training-the-real-story

https://www.t-nation.com/training/return-of-german-volume-training




Zmieniony przez - Dremor w dniu 2020-09-09 17:00:52

Na nogi to dużo rowerem jeździć

Mój kolega miał trening darmowy u instruktorki z mojej siłowni to mu właśnie powiedziała, że na rozbudowanie nóg rowerek dobry

Lubie jezdzic roweremm bo pedały zawsze blisko gleby

Przeczytałem te kilkanaście stron i po ostatnim wpisie Agaresa aż usłyszałem w głowie kontrowersyjny zwrot Dana Hardy'ego "stop the fight!"
Agares by KO


Zabol, że Tobie się chciało liczyć te panny przez wszystkie lata


Zmieniony przez - Sepko w dniu 2020-09-09 17:25:59