W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Dremor

Generalnie warto pamietac że takie dbanie o siebie i naprawianie wad to jest 24/7 a nie żaden cykl. Poprawiasz się coraz bardziej, zawsze się znajdzie coś nad czym można popracować - biodra, barki, stopy, nadgarstki, plastyczność kręgosłupa itp

Dremor

zabstyl

Dremor robiłem te ćwiczenia na barki od Ciebie i jest jakaś tam poprawa więc bym poszedł krok dalej
Masz jakiś kompleks ćwiczeń na ogólna mobilność i naprawianie przykurczy, wad postawy itp? Czy trzeba koniecznie dymać do fizjo?

Ido Portal scapula routine jest spoko

To o co się pytasz to niestety bardzo indywidualna kwestia - ogólnego kompleksu nie mam. Wiem że dużo osób chwali Starretta "być sprawnym jak lampart" - on tam zajmuje się chyba wszystkim lol - ale nie czytałem tego.

Ja bym do dobrego (słowo klucz) fizjo jak najbardziej poszedł - jednak na żywo trzeba zobaczyć niektóre rzeczy.

Np ja mam przodopochylenie miednicy, a więc muszę wzmacniać brzuch i rozciągać zginacze bioder - ale dla ludzi z tyłopochyleniem to tylko pogorszy sprawe.

Też zawsze jest dobrze poszperać we frazach typu hip mobilization routine, shoulders mobility itp

Polecam też tych typów:

Generalnie warto pamietac że takie dbanie o siebie i naprawianie wad to jest 24/7 a nie żaden cykl. Poprawiasz się coraz bardziej, zawsze się znajdzie coś nad czym można popracować - biodra, barki, stopy, nadgarstki, plastyczność kręgosłupa itp