W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Ja cały czas kcal liczę i dieta trzymana jeszcze
Miała być zaj**ista redukcja i zamknęli siłki


Zmieniony przez - shooto w dniu 2020-04-02 16:23:35

U mnie waga się trzyma

Ile wazycie?

95

Ja teraz 81-82 i waga się zatrzymała, ale w lustrze coraz lepiej. Na razie nie obcinam nic, bo ch** wie ile trzeba będzie tak wegetować

Z 79kg teraz. Sloik dzemoru już poszedł z goferami, teraz pójdzie drugi z naleśnikami

Nie boisz się insulinooporności ?

90kg+

Ja carb back loading lece.
Zarys diety dalej trzymam.
Białkowo-tłuszczowe posiłki od rana, a na koniec dnia wungle do oporu.
Teraz mniej aktywności a apetyt został i waga idzie do góry.

Przed pandemia przygotowywałem sie do walki, treningów dużo robiłem. I na koniec dnia na ładowanie leciało:
400g makaronu, słoik sosu, paczka wafli ryżowych ze słoikiem dżemu i waga 74kg sie trzymała z małym bf.

Przy tej aktywności by tak do 2x by wypadało ładować ale mam głód jak zwierz.
Dostep do siłki bede miał od nastepnego tyg więc luz.


Zmieniony przez - mmamiszczu w dniu 02/04/2020 17:26:39

Ludzie gadajo w tv, żę to kilkanaście mechów potrwa