W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

...

Ekspert

Szacuny 2678 Napisanych postów 9011 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 221407

Puar
Czemu nie ma sensu jeśli chodzi o np. wyrobienie wytrzymałości?

Tylko "do czego" chcesz ta wytrzymałość wyrabiać? Pod SW bez Sensu , pod kulturystykę i ogólnie "wygląd" także bez sensu
To tak jakbyś chciał biegać Maraton i mieć cardio do "walki" zupełnie inny rodzaj wysiłku

Jezeli chodzi ogolnie o "Kalistenike" to podciąganie ,albo dipy milion razy lepsze bo raz :
Robisz "wygląd"
Przy treningu np "podciągania" wyrabiasz potworną siłę pleców która w np zapasach i grapplingu jest kluczowa

Btw co do wyciskania to moja życiówka to 148 kg a ostatnio wycisnąlem chyba 115 ale ja rekordów od dawna nie robię

Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-06-08 22:21:14

...

Puar

Ekspert

Szacuny 1939 Napisanych postów 17102 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90281

Tak jakby pod SW, gdyby w przyszłości do tego powrócić lol. Podciągać się póki co nie mogę bo to mi brzuch obciąża a chyba mam przepukliną małą

Zabstyl ostatnio było 70 kg

Ale tak jak mówię to był mój drugi raz w życiu i rok temu. Może teraz bym dał radę 80

"Dzięki za złoto, mój ty bohaterze" - 100 dan Diego.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

u mnie chyba 90 pyknie

...

bane158

Ekspert

Szacuny 2678 Napisanych postów 9011 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 221407

Puar
Tak jakby pod SW, gdyby w przyszłości do tego powrócić lol. Podciągać się póki co nie mogę bo to mi brzuch obciąża a chyba mam przepukliną małą

A dlaczego? Przy klasycznym podciąganiu aż tak bardzo nie angażujesz brzucha

ten gość to "fachowiec" od podciągania np.

...

Jacob2904

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93092

Ja miałem ostatnio lekkie zakwasy na bokach klatki piersiowej po robieniu pompek, trochę inny bodziec, rzadko robię, ale se chyba będę robił częściej, bo z dostępem do siłowni może być różnie terazl

Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-06-08 22:29:56

Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.

...

Puar

Ekspert

Szacuny 1939 Napisanych postów 17102 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90281

Jak sprawdzę ile dam radę teraz to dam znać. Chyba że nie zrobiłem progresu to nie dam

"Dzięki za złoto, mój ty bohaterze" - 100 dan Diego.

...

bane158

Ekspert

Szacuny 2678 Napisanych postów 9011 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 221407

tu macie mięśnie pracujące przy pull UPS tylko robić na prostych nogach, bez rekordów na poczatku i oczywiście na przemian podchwyt i nachwyt

Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-06-08 22:40:57

...

SzK

Ekspert

Szacuny 409 Napisanych postów 2089 Wiek 7 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111617

Z miednicą ustawioną neutralnie. BTW, jaka może być funkcja tricepsa w podciąganiu, poza stablizacją ewentualnie?

...

bane158

Ekspert

Szacuny 2678 Napisanych postów 9011 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 221407

Zdjęcie jest z netu

głównie mi tu chodzi o najszerszy grzbietu
Triceps jak dla mnie to dipy przede wszystkim

...

Jacob2904

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93092

Jednak ma być cieplej niż przewidywali. Upały do 34 stopni w cieniu w niektórych miejscach, najgorzej w środę. Wydawało mi się w miarę ciepło ostatnio, a będzie jeszcze z 5 stopni więcej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat