W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Musisz zwrócić szczególną uwage przy protrakcji w górnej fazie

I żeby nie było przodopochylenia miednicy

Mam w ogóle wenflon w kostce. Już nie było gdzie się wbić i to jest wch** niewygodne.

Śmichy i chichy, nawet jeśli śmieszne (sam parskłem z waszych postów) dalej są odwracaniem kota ogonem i unikaniem dyskusji. Przepraszam, ale jestem wyczulony na brak merytoryki

Ale teksty dobre

Kuźwaaaa mam wysypke na całym ciele. Jprdl zaraz och**eje. A doktór mówi, że jak będę drapal to będzie gorzej.

Tak na poważnie to jeżeli Chodzi o pompki to takie "pompowanie" na ilość imo nie ma sensu , ale taki np trening na klatę jest imo fajny i można się zajechać



Btw tu także jest mowa o protrakcji
Fajny kanał tego chlopaka


Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-06-08 21:48:52

Czemu nie ma sensu jeśli chodzi o np. wyrobienie wytrzymałości?

Nie wiem, ale robiłem pompek od choya, i dało mi to tyle samo co pare miesięcy siłki

Ja raz robię pompki i przysiady z obciążeniem a raz bez. Z obciążeniem chyba pomogło wycisnąć więcej na klatę (próbowałem 2 razy w życiu) za to nie pomogło w robieniu większej ilości pompek ogólnie


Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-06-08 22:07:42

Ile pocisnales na klate?