moje

pij normalnie pij wiecej pij mniej... na moje bez roznicy zawsze pije tyle samo,a w tym piciu wody chodzi tylko o oczyszczanie nerek z kreatyniny

przy wiekszej ilosci spozywanej wody wystepuje retencja poskorna przez co mowi sie ze jest sie wiekszym i to sa te spadki po cyklu na kreatynie tzn ze ta woda zejdzie bo ju znie ma w organizmie kreatyny ktora wiaze czasteczki wody (kazdy gram kreatyny wiaze 10 g wody) na moje to obojetnie ale rob jak uwazasz pozdrawiam i zycze duzych przyrostow

I co nikt nie jest chetny. Bo na moje to nie da sie zrobic prawodlowo na tej laweczce. CHyba ze macie jakis ciekawy sposob?

Znam odpowiedz na moje wcześniejsze pytania pozostaje jeszcze kwestia BTW bo bez tego nie rusze z djeta czy przy wadze 73kg 170cm wzrostu i wieku 20 lat przy 3 treningach tygodniowo na silowni oraz w dni inne aeroby/HIIT wystarczy mi 180g B 150 g W i 80 g T czyli okolo 2040 kcal cel redukcja czy nie zwiekszyc bialka do 200g?

Tak jak wyżej, moje zdanie też jest identyczne. Tutaj najwiekszą rolę odgrywa generyka i tego nie przeskoczysz :P Ale też nie masz się co nimi przejmować przecież dużo ludzi te zakola posiada nawet w tak młodym wieku, może mało się przyglądałeś ale tak jest. niektórzy w wieku 20 lat mają już łysinkę inni zaczynają siwieć, genu nie przeskoczysz ;)

moje nogi są cholernie słabe łydki już wyskoczyły ale uda to jeszcze lipa a fakt z wagę mam gdzieś patrze w lustro i przyrost jest

[...] sterta warzyw, mała buteleczka oliwy z oliwek, etc... cala reszta zapychala sie snickersami, gorącymi kubkami i drożdżówami. ale widok ich wywieszonych jęzorów na moje żarcie- bezcenny. po kilku dniach sami pytali co mam na dzis na obiad przyniesione. doszlo nawet do tego, ze jakis cham mi tak pozazdroscil, ze wyszlam na przerwe, ide [...]

No spoko odpowiedzieliście mi na moje pytania a teraz postaram się ułożyć jakąś dietę. Śniadanie 6:00 100 g płatków owsianych 200 ml mleka ( swojskie) 30 g odżywki białkowej I właśnie z tych rzeczy robie sobie szejka Lub: Jajecznica z 4 jajek 2 kromki chleba i jakieś warzywko Posiłek 2 ( szkoła) I tutaj się zobaczy czy przełamię "wstyd" przed tym [...]

taka sylwetka to moje mażenie ale wy nie potraficie docenić wielkiego trudu i pieniędzy jakie ten pan włożył w powolne kształcenie swojej cudownej muskulatury. serio wbijanie syntholu podobno bardzo boli i jest niebezpiecznea o kosztach nie wspomnę a olej się powoli tłoczy

Staram sie jeść odpowiednio dużo i odpowiednio dobrze czyli? moje odpowiednio duzo i odpowiednio dobrze moze byc inne niz twoje.

Tak, omijanie problemu. A brak mobilności to temat rzeka, równie dobrze możesz mieć zrotowane biodra. Oczywiście, rollowanie pomoże, rozciąganie stawu skokowego też, ale ja bym się przeszedł na 2-3 wizyty do fizjo, dostał pakiet ćwiczeń pod siebie i Twoje braki i tyle. Jeśli nie poskutkują moje próby to jak najbardziej się przejdę :)

czyli zmniejszenie ciezarow spowoduje brak efektow... oto odpowiedz na moje pytanie ;) pozdro!

a co z xp, i wlasnie tu moje pytanie czy aminokwasy i tribusa zjesc w 1 czy 2 cyklu?

[...] tematu..bo nie daj Boze ktos napisze co sam bys napisac chcial..ale nie mozesz bo co... zdublujesz swoimi slwoami informacje :D ?? zdrowia zycze no i przyrostow... PS. moje odpowiedzi sa wypadkowa tego czy ktos cos napisal..jak tak to pisze jw ..bo nie przepisuje czesto czesci odpowiedzi... EDIT lap soga ;).. za wypowiedz w temacie [...]

Na Legii jest lepszy klimat i doping(zeby ten stadion mógł pomiescic wiecej ludzi), na slaskim nonsop słychac wycie trabek a mało dopingu. takie jest moje zdanie

[...] co nie mamy lepszego. Nie mam nic przeciwko zeby odbywaly sie gdzie indziej ale jezeli nie mamy wiekszego obiektu to te wazniejsze mecze (np. Polska - Anglia) powinny byc rozgrywane wlasnie na "Slaskim". Cieszy mnie to ze coraz wiecej miast bierze sie za budowanie lub rozbudowe stadionow. Im wiecej tym lepiej. Takie moje zdanie. Pozdro

[...] sprintu ze względu na brak ochoty bądź czasu, z reguły też nie ma miejsca gdzie mógłbym to robić, ale dało by chyba się to jakoś ucisnąć gdzieś... Szukałem wiele tematów z treningiem na sprint, ale nie wiem który jest dla mnie odpowiedni. Mógłbyś mi coś doradzić? (moje parametry: 16 Lat, 177cm wzrost, waga 66 kilo) Dziękuję za odpowiedź.

ale dalej nikt nie odpowiedział konkretnie na moje pytania a to już zaczęta druga strona:P

Te białko bede wyrzucał z diety tzn te szejki i kupuje gainera tylko nie wiem jakiego mozecie jakiego mi polecic?Aaaa i zamienilem ten drugi serek wiejski z łososia.Jest poprawa,wycyztałem tez ze te problemy z żoładkiem/jelitami mogą byc tez przez moje witaminy.

****master: A moze Ty mi powiesz dlaczego nie ma sensu moje pytanie?