jego

Sorry, profil jest mojego brata,a ja napisalem na formum na jego konto. Ja waze okolo 82 kg a wyciskam w granicach 70-75 kilo. Gdybys mogl ulozyc ta piramidke bylbym zobowiazany ! Z gory dziekuje

[...] jak bysmy mieli plan Si2uela to pewnie mozna by cos doradzic. Tak w ciemno mozna powiedziec tyle co przedmowcy, ale kluczem do rozwiazania problemu jest znalezienie jego przyczyny. Jak ma przetrenowana klate to trening zaproponowany przez Salete go tylko dobije i sie calkowicie zniecheci. Daj plan to jak powiedzial TOPOR cos ulozymy. [...]

[...] ma jakies pytania to smialo. Jezeli nie to zachecam go do zastosowania sie do wybranej przez siebie propozycji (polecam maly cykl Michaila - ten nad postem TOPORA, choc i jego jest ciekawy). Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening** Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2002-03-06 15:09:22

[...] to podstawa. Też brałem udział w zawodach i widziałem jak robią to prawdziwi mistrzowie. Sam mam kumpla,który ważąc 112kg wyciska 250. Znam dokładnie jego ćwiczenia i właśnie wśród nich jest wyciskanie skręcane hantli. Może działa to tylko na mnie i na niego. Ale efekty widać. Zgodzę się również z Tobą "by robic [...]

jeśli są to małe zółte table to może być EFEDRYNA (steryd powodujący zbicie masy jednym słowem na rzeźbe jednym z jego składników jest substancja używana do produkcji amfetaminy - pobudza) ale powinna być bardziej pomarańczowa, jeśli zrobiom sie na niej biłe plamki to niech to wyrzuci do śmieci bo wyląduje w szpitalu! ! ! z efedryną nie ma żartów [...]

[...] Twoich przyrostow mozesz go smialo szamas dalej co do nolvy ,jezeli widzisz powiekszanie sie guzka zwiekszaj dawke, mysle ze 20mg to max jesli chodzi o zachamowanie jego rozwoju, 40mg o ktorych pisal Grechu mozna by udezyc po skonczeniu cyklu, pamietajac o tym ze nolva mimo wszytko moze przycvzynic sie do zmnijszenia przyrostow (nie [...]

No to czesc ! Widze, ze nie umiecie sie doczekac na te gorace fotki Cyberpakera i jego nowej Slodyczy. Cierpliwosc wynagradza wiec szykujcie sie na cos seksownego ! PS: Sonbaty ! Nie mow tylko, ze nie wolalbys miec slodziutkiej panienki zamiast papierkowej zony ... Slodziutka !

[...] co mi się podoba , więc jak bym miał komuś mnóstwo plików wysyłać to bym mu konto założym na jednym z nich. Chodzi mi o to że chciałem komuś wysłać cztery pliki MP3, a jego konto na WP nie przyjmuje ich w całości. Podzieliłem winrarem na kawałki ale biedak nie mógł sobie poradzić z rozpakowaniem (pewnie WP zmieniło nazy plików, oni tak [...]

fajny news sog szacunek dla Fiodora a co do jego ucznia to podobnie sie porusza jak Fiedia

http://www.youtube.com/watch?v=29d49TCjqa4&mode=related&search= Stylem przypomina Fiedzie. Jak Fedor uznał że chłopak ma talent (a nie jednego młodego widział) i jeszcze trenuje pod jego okiem to może będzie w przyszłości przyszłym chempionem.

oby jak najlepiej sie potoczyla jego kariera bo dobrze mu z oczu patrzy tylko zeby za szybko nie stal sie gwiazda...

Vitor Belfort był bardziej przypakowany w jego wieku

1. Co do twojego planu to jest on do dupy:) nikt ci planu nie ułoży, musisz to zrobic sam. polecam przeczytac tego arta: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i na jego podstawie ułożyc sobie plan FBW, który potem dasz tutaj do sprawdzenia, nogi też trzeba ćwiczyć!:) 2. z dietą do działu 'odżywianie'. 3. co [...]

scyzoryk8 odpowiednia technika i odpowiedni ciezar , uginanie ramion z sztanga stojacmoze byc tak samo kontuzjogenne , a kontuzje na silowni lub wypadki to rzecz raczej powszechna jesli ktos bierze wiecej niz jego mozliwosci pomagaja. czytaj MIT 1, 2, 3. cODZIENNIE kobiety i male dzieci wykonuja przysiad i martwy .

Jest nawet Polski kulturysta na wózku Mariusz Kupczak możesz podpatrzeć na jego stronie jak on trenuje ,było by chyba to najlepszym wyjściem.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 100 -udo: 63 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: up -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omka + meta (3miechy) Boldenone (2miechy) Clen (5tyg) 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Rzeźba, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

przy 15% CM w pięciu powt. i miałes zakwasy... to musialeś się wcześniej ładnie obijać%-) albo wogóle nie trenować... przy treningu podzielonym- p%p - daj po dwa ćwiczenia, podstawowe, jednakże takie aby dość znacznie jedno różniło sie od drugiego, aby nieco inaczej "atakować" poszczególne mięśnie- najlepszym przykładem może być np. połaczenie na [...]

Senegroth nie wiem jak Ty to sobie wyobrazasz by w jednym treningu robic 130kg a na nastepnym 145/2/2/1 gdzie 145 to 5 kilo wiecej niz jego max... Może napisz tutaj na czym opierasz ten plan, bo ten przeskok wydaje mi się zbyt duży.

[...] NITROBOLONA. Miał on 51 cm obwodu uda, przy obwodzie ręki dochodzącej do 45-46 cm. Sami wiecie jak komicznie to wyglądało. Wystarczyło kilka miesięcy treningów przysiadów i jego udo osiągnęło około 61-62 cm obwodu. Tak, nie maszyny, nie kombinacje - zwykłe, klasyczne, najskuteczniejsze przysiady. MARTWY CIĄG jest niezbędny jeśli planujesz robić: [...]

hahah dobre , ale chyba ten jego nick przyciąga %-)