35

01.03.2013: B1: 8 8 8 6 5 4 /39 A3: 8 8 8 6 5 4 /39 A2: 7 6 6 6 5 5 /35 -> było wykonywane na niższej podpórce. C1: 5 5 3 3 2 2 /20 E1: 8 8 8 8 8 8 /48 F: 8 8 8 8 /32 G: 13 13 13 13 13 13 H; 4 4 4 4 4 4 /24 K2: 15 15 12 -> coraz niżej : ) B1 ładnie, elegancko, A3 bez zmian w porównaniu do poprzedniego treningu, A2 stopy oparłem na [...]

PHaSeR napisał: tylko dalej nie rozumiem jak z tymi seriami jak nie rozumiesz to moze powinienes chociaz raz przeczytac ze zrozumieniem na czym polega ten trning, byc moze przelozy sie to w twoim przypadku na kilka lub kilkanascie czytań a moze masz problem z uzywaniem opcji szukaj powodzenia Zmieniony przez - gme w dniu 2008-02-01 11:35:56

Działanie czysto marketingowe czy faktycznie działa ??? https://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=5121.0 Zmieniony przez - GóralskiRozbójnik w dniu 2020-11-26 08:58:35

HEHee, moj rekord to chyba 35 , ale rzadko probuje robic na maxa. Mwoie o takich dokładnych nie ruch o 3cm :D

[...] „Rzeźbiarz męskich ciał” Co można uzyskać w zaledwie 6 tygodni po zastosowaniu Createstonu ? 4-6 kg absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej 30-35 % wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu 1-2 kg ubytku tkanki tłuszczowej Gwarantowana skuteczność w rozwoju siły i beztłuszczowej masy [...]

[...] dalej nie widac mimo diety , to przezucilem sie na hst i za tydizen koniec i tez mierne efekty , piszac o bicepsie oczywiscie , teraz bic bez napiecia z 30- 30,5 z napieciem 35,5-36... , a najwiekszy problem mam z tym ze w miare rosnie on w wysokosc, ale nie w szerokosc i kladzac reke ze tak powiem podchwytem na biurko (tak dla wyobrazenia) to [...]

Zapewne dieta niedomaga gdzieś. Co do szerokości bica... zwiększ masę Ciężko żeby 35 cm'owy kabel był znacznie większy od łokcia. A możę to przedramię masz zbyt grube Ćwiczenia dla szerokości hmm może bardziej rozwinąć głowę krótką, to powinno conieco pomóc. Może pomogłoby też popracowanie nad tricepsem, zwłaszcza nad głową przyśrodkową oraz [...]

[...] wyczuliło mnie, dało mi pewność siebie, nie musisz mu odrazu dzwigni zarzucać... są też inne sposoby co do dzwigni napisałem bo wyróżniełeś jeszcze jj. Z czasem treningów i sparingów nie bedziesz sie zastanawiać co mu tu założyć zaczniesz sie bronić odruchowo. po prostu wejdzie ci to w krew. Zmieniony przez - vaniewski w dniu 2010-09-03 14:48:35

[...] w suple i dobrze jeść, to od razu wskoczyłeś na łatwiznę. To samo zrobiłbyś, a może i więcej na zwykłym prawidłowym odżywianiu. Szczycisz się, że z 29cm dobiłeś do 35, w Twoim wieku to taki wynik jest normalnością na samych parówkach z biedronki i ten koks ch.... co dał. Ja osobiscie dla przykładu, wyczerpałem już wszystkie swoje [...]

Andrew3 jutro się odezwę. Mam pytanie do Lucyfera:wszędzie się spotykam z opinią, że omka to to samo co susta. Tylko, że umnie omka jest po 35 a susta po 75. Jeżeli to to samo to dlaczego taka różnica w cenie?

[...] deseczki (widziałem jak je nadcinał ;P) uderzając łokciem. Walczyłem, owszem, na ostatnim treningu. Chcieli dać mi jakiegoś 12letniego dzieciaka, ale się uparłem i wziąłem 35 letniego faceta (poniosło mnie xD). Koleś miał niebieski pas. Zaskoczył mnie uderzeniami na twarz. Chciałem załatwić go low kickami, ale trener powiedział, że za mocno [...]

u mnie był egzamin na pasy. jak nie podchodziłem do zdawania to zaczęli się frajerzy nabijać ze mnie że jestem oszczędny, nie stać mnie na pas coś w tym stylu

Sorry myslalem ze ta z profilu styknie 1. WIEK:35 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2,8 - 3 -węglowodany:1,5 -tłuszcz:0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3,4 sykle masowe ostatni z deca. wczesniej cykle z winem,propem,trenem,meta,enan,susta 8. [...]

[...] i intervalach/cardio start. Tak jak pisalem jest kanal z cyklem gdy gino na cycu .Badania bede mogl dopiero zrobic po powrocie do PL a to narazie sie nie wydazy. Skoro nie nolva to czym zastopowac gino i jake inny]e ,,nieginowe,, cykle mam do wyboru?...chyba niewiele ich jest i sa raczej do bani. Zmieniony przez - mt78 w dniu 2012-12-30 11:43:35

ja tam na pompce wskakuje z 36,5 na 40 więc uważam ze zależy jak leży chociaż tu jakoś nie wygląda na 40 ale hoooy może przez fotke wygląda na mniejszą , nieważne. Zmieniony przez - groobas87 w dniu 2008-02-14 02:35:40

[...] ;) Czyż to nie jest faza w której metabolizm zwalnia, człowiek siedzi na dupie i nic nie robi i te węgle mogą się nieco przyczynić do zebrania nieco tłuszczu z tychże powodów? Wiadomo, że corny chleb to nie biały ryż, but still... Co straciłem przez ostatnie lata nieczytania działu odżywianie? :P Zmieniony przez - Kwic w dniu 2011-01-10 21:22:35

[...] włoskie, olej lniany, BRAK WARZYW !! 3. Chleb wiejski 150g Mięsko B.w.t(29.82.2) jak poprzednio 4. Ryż biały 100g mięsko + zupa, jak to na rodzinnym obiedzie :P B.w.t(35.80.10) widzę że to przedtraningowy, dowal mięso, ryż ok, dodaj warzywa, jeśli nie będziesz ćwiczył szybko po obiedzie to zupa może być 5. ( po treningu ) kasza/ryż 100g [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 176 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 67 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 35 Aktywność w ciągu dnia : szkoła, teraz słaba - wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg. piłka nożna Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

plan ok mozes cwiczyc z tym ze na barki wyciskaj z klatki Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-21 21:09:35

a jak je mozna kupic??? rak mak srak Zmieniony przez - jagnik w dniu 2003-03-27 22:07:35