35

[...] .Ćwiczenia na nogi wykonuje tak : nagładam na sztange ,siadam na ławeczke ,wynoszę dany ciężar na barkach i robie przysiady. Proszę o podanie kilku ćwiczeń na te partie które waszym zdaniem są ujowe, albo jakbyście byli tak dobrzy i podesłali jakiś link pod dobry plan .. Pozdrawiam wodny 11 Zmieniony przez - wodny11 w dniu 2012-04-15 10:05:35

[...] stopniu istotnym. Mimo tego, od co najmniej 10 dni mam niedobór E2. 4 dni temu odstawiłem całkiem anastrozol - żadnej poprawy. Na przestrzeni tych 10 dni moje E2 waha się od 35 do 70 pmol/L (10-20 pg/mL). Pierwszy raz w karierze dopera nie wiem co mam robić. Wszystkie środki które stosuję pochodzą z pewnego źródła, chwalone laby (nawet tutaj na [...]

[...] :88 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka :75.5 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz i brzuch biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] coś im nie poszło. Dorzucam fotkę wyniku, niestety robiłem na szybko chodziło mi głównie o eGFR i kreatyninę a badanie moczu jest na drugiej stronie kartki ale wszystko było w normie. /SFD/2020/1/17/1dbc56938a274f7cbf7fae27707e004e.jpg Zmieniony przez - diego1060 w dniu 2020-01-17 16:47:35 Zmieniony przez - diego1060 w dniu 2020-01-17 16:48:04

[...] Posiłek 7 - 22:00 -serek wiejski 100g -2 kanapki chleba razowego Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 77kg Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 92 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20.52% Aktywność w ciągu dnia: uczelnia pon-piątek 3x w tygodniu siłownia [...]

Witam serdecznie, od jakiegoś miesiąca regularnie ćwiczę. Trzy razy w tygodniu wykonuję mniej więcej taki cykl: rozgrzewka+rozniąganie, 35-40 min jogging (biegam w terenie wiec jest, i pod górkę, i z górki, i po płaskim), następnie znowu rozciąganie, 10-15 min podstawowy trening bokserski (walka z cieniem, walka zadaniowa, praca na nogach, lewy [...]

[...] wychodzi. Zatem wychodzi tak: I śniadanie: 25% Białko: 51,7g Tłuszcze: 13,6g Węglowodany: 70,75g II śniadanie: 15% Białko: 31,02g Tłuszcze: 8,16g Węglowodany: 42,45g Obiad: 35% Białko: 72,38g Tłuszcze: 19,04g Węglowodany: 99,05g Kolacja: 25% Białko: 51,7g Tłuszcze: 13,6g Węglowodany: 70,75g Tutaj rzeczy, które lubię. Warzywa praktycznie [...]

siema ten cykl byl ulozony przez goscia ktory chodzi na moja silownie, podczas tego cylku koles zgubil 35 kg , w lapie odebcnie ma 47cm przy wadze 85 kg...tutaj macie cykl... 1 Meta Burn XTP 1caps x 3, L-karnityna 2000mg,Taurina 4gramy, Lacytyna 10gram, Melatonina 3mg 2 Meta Burn XTP 1caps x 3, L-karnityna 2000mg, Taurina 4gramy, Lacytyna [...]

[...] - 3 x 6-10 Młotki - 3 x 6-10 #Dzień 4 - Nogi Trening - gęstość Przysiad - 3-4 x 6-10 Prostowanie nóg - 7 serii (tutaj do 40 powtórzeń) Martwy na prostych - 7 serii (tutaj do 35 powtórzeń) Trening - siła Przysiad - 8 x 2-3 Wypychanie na suwnicy - 5 x 6-15 Uginanie nóg - 5 x 6-12 Łydki - 5 x 20 Jeśli czegoś nie napisałem, a jest istotne to dajcie [...]

[...] widz, mam coś takiego dodatkowo: Peso Masa ciała: 70-71kg FFM Masa ciała szczupłego: 57,2kg TBW Woda całkowita:41,9kg ECW Woda pozakomórkowa: 16,4kg BCM Masa komórkowa:35,00 kg FM Masa tłuszczowa 12,6kg FMpct Masa tłuszczowa %: 18,00% FFMpct Masa ciała szczupłego: 82,00% TBWpct Woda całkowita: 60% ECWpct Woda pozakomórkowa: 39,1% ICWpct [...]

[...] wiosce sie nie da bo sąsiedzi d****e nie trzymaja psów na swojej działce ... 4 takie bardziej zdrowotne chyba .. Rano mam 6paka po południu tylko gdy napnę a wieczorem juz naprawde mocno muszę napiąć brzuch aby było widać to normalne ? Zmieniony przez - OneMoment w dniu 2015-03-30 22:35:33 Zmieniony przez - OneMoment w dniu 2015-03-30 22:36:27

[...] brak Stan zdrowia: zdrowy Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej: trening na siłowni ~1.5h, rower ~2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne: brak Stosowane wcześniej diety: swoja dieta 'na czuja'. czyli przestrzegałem ogólnych zasad dietetycznych. Zmieniony przez - Vienioo w dniu 2011-05-16 13:14:35

[...] osprzęt siłownia Dieta: Redukcyjna do tej pory Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Dyma-Burn Xtreme Dymatize Zmieniony przez - Mrozik88 w dniu 2009-02-02 22:12:51 Zmieniony przez - Mrozik88 w dniu 2009-02-02 22:13:35 Zmieniony przez - Mrozik88 w dniu 2009-02-02 22:13:56 Zmieniony przez - Mrozik88 w dniu 2009-02-02 22:14:33

[...] na oferty. PS Ławka i stojaki różnią się troszkę tylko wyglądem ponieważ sprzęt który posiadam jest starszą wersją tego. Oto zdjęcia sprzętu: http://imageshack.us/f/3/sika1.jpg/ http://imageshack.us/f/35/sika2r.jpg/ http://imageshack.us/f/541/sika3.jpg/ Jak widać w stanie bardzo dobrym tylko trochę zakurzony, na zdjęciach nie widać gryfu 216cm.

[...] by mi zrucic 5-6kg. Czas powyzej miesiaca. Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 63 Wzrost: 173 Obwód bioder: 96 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 76 Obwód uda: 55-56 Obwód łydki: 35 Aktywność w ciągu dnia: brak (praca biurowa) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Raz w tygodniu mecz siatkowki (2godz). i minimum 4 razy w tygodniu cwiczenia z Ewa [...]

[...] sucho z patelni ? (jako przekąska do kawy od czasu do czasu) - cytryna do zielonej herbaty - skórka pomarańczy do kawy Ponadto takie pytanie, można łączyć nabiał z drobiem (np. jaja z kurą) ? Gdzieś słyszałem, że białka z tych dwóch źródeł się gryzą i lepiej oddzielnie spożywać, nie łączyć ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2013-03-10 14:01:35

[...] TLUSZCZU NA KGMC: 1.1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 6.9 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START:3648 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2.9g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1.76g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:7.2g Proszę o ocenienie i ewentualną poprawę planu. Zmieniony przez - Woźniak96 w dniu 2013-03-18 12:35:32

Deca-Durabolin Organon Holandia Oryginał Zmieniony przez - Dymq w dniu 2007-02-28 12:35:20

[...] brak, RESZTA ok (4 i 2 lata po cięciu cesarskim) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kofeina (ciśnienie 100/60, temperatura 35,7) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY –nie od kilku lat ****DIETA************************************************* BMR 1479kcal *1,3 =1922 Planowana dieta: 1800 kcal [...]

[...] histydyna, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina, tryptofan, walinę. Rozgałęzionych aminokwasów (BCAA) należą te, które istotne i stanowią 35% niezbędnych aminokwasów w białkach mięśniowych. Ilość leucyny jest najwyższa w naszym preparacie, ponieważ jest to jeden z najważniejszych aminokwasów. Zużycie istotnych [...]