35

Dzien 35. Aeroby! 50 minut na crosstrainerze. Dieta Ten sam nudny szajs. Ogolne wrazenia??? Trening GIT,dieta GIT,suplementacja GIT. Nie ma tutaj co zbyt duzo gadac...zwykle Cardio nic wiecej. Bardzo wpieniony dzisiaj chodze...wiec za specjalnej wypiski nie ma. Jutro bedzie normalny trening to wyluzuje wiec wypiska bedzie duzo lepsza. Postaram [...]

[...] czasach dowodzenie miastem ze schronu byłoby trudne. Nie działają tu bowiem... telefony komórkowe, nie ma też internetu. Szkoda że nawet za zwiedzenie tego obiektu żądają 6 złotych za bilet normalny }:-( BTW Grobelny będzie miał się gdzie schować przed poznańską społecznością %-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-12-13 20:35:02

[...] w Google i oprócz zdjęć nic więcej nie znalazłem na pierwszej stronie:-) Widziałem też filmik z treningiem - i tak jak piszesz: niczym szczególny się nie wyróżnia (a nawet w koszulce pasuje do działu +35). Pośladki pocięte tak, że odstręcza od oglądania (wolę delikatne prążki od takich bruzd:-))) Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-02-21 11:56:48

[...] u władzy i nieśmiertelna maksyma: "Szlachta na koń wsiędzie i jakoś to będzie" Mam nadzieję, że Sikorski to facet z odrobiną zdrowego rozsądku, który stanie na wysokości zadania, a nie jedynie posłaniec Europy do odwalania brudnej roboty na Ukrainie. Ciężkie sprawy. Tylko w 35+ taka debata? :-) Młodzi poborowi chyba nie mają takich problemów :-D

O tym, że za szczeniaka nie przebyłem ospy dowiedziałem się w wieku chyba 34-35 lat, jak zachorowały moje dzieciaki. Tego się po prostu nie da opisać, co się ze mną działo... wisienką na torcie było to, że w pewnym momencie wszystkie krosty na głowie mi zwyczajnie zropiały... "wspaniałe" przeżycia.

Jak komuś do głowy przyjdzie plan: masować agresywnie w wieku + 35-warto spojrzeć na zdjęcie-czym to może się skończyć..:) [...]

sory godula tluacze wiec: 35 lat minelo jak jeden trening :D Plan na najblizsze 2 miesiace: pon: Inddor cycling czyli zapier*** na rowerki w rytm muzyki :D :D :D }:-( wtorek FBW czyli cwiczenie calego ciala na tej samej sesji treningowej :D }:-( sroda pilka nozna czwartek basen piatek bieg sobota FBW takze cwiczenie calego ciala na tej [...]

[...] Ale i tak chcesz się logować :-) Logujesz się i masz dostęp do powiadomień o ostatnich wpisach interesujących Cię dzienników (jeśli zaznaczyłeś, że chcesz je obserwować).. Możesz też kursorem najechać na FORUM - wyskoczy Ci spis a w nim Społecznościowe; najeżdżasz na nie kursorem i wyskoczy spis a w nim Po 35 roku życia. Klikasz i gotowe :-)

King - dzieki wielkie za pomoc przy diecie!!! Dzisiejszy trening Klata 1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6s. 17kg*20; 25kg*15; 27,5kg*10; 30kg*7; 31kg*6; 35kg*4 Seria laczona: cwiczenie 2 i 3 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s. 20kg*14; 25kg*10; 30kg*6/4 powt. 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

[...] STOJAC PODCHWYTEM 5s. 26kg*15; 31kg*12; 36kg*10; 41kg*8; 46kg*6 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIEDZIE 4s. 10kg*10/9/9/8 Brzuch 1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 5s. 35/30/30/30/30 Trening masakra!!! cos pokroju masochizmu temperatura 28 C !!! 2 litry wody wypita podczas 60 min treningu i po treningu z 1 litr pozatym nie chcialo sie [...]

[...] 2s -1s: http://www.youtube.com/watch?v=S3qyf76DZD4 -2s jw szamie kuraka z jeczmienna link do poprzedniego tr: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s17.html KoleS46 to co na fotach sam, to rpste posiłki Kastecior trzymaj miche Odyniec juz inne siady zrobilem Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-05 14:59:35

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G_Force-opis545.html w opisie nie ma nic o smaku tylko w tym drugim (bez gluty,prochu) jest ze naturalny a juz mam inny opis to jest w skladzie fruktoza, malto Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-10 16:35:51

może nie za czysty shaker miałeś moje wpc jak miałem kiedyś parę razy było spoko, takie normalne Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-15 09:35:55

dzień 35

[...] http://www.youtube.com/watch?v=8Ig8pD5l7Bs 120 tak spontanicznie, pierwsze płycej jakby, później norma II. sztangielki neutralnym 25x12,30x10,35x8 http://www.youtube.com/watch?v=3M4gnf-WR_A przy 35 musiałem wypchnąć klasychnym chwytem bo neutralnym co ciekawe nie dałem już rady% III. unoszenie bokiem łączenie z HP [...]

[...] 90x5,100x5,110x5,120x2+1 http://www.youtube.com/watch?v=6x5fFXo-09g coś to 5powt cieżko szło, z pomocą trzeba było II. sztangielki na dodatniej, neutralnym: 30x12, 35x10 ostatnio: 25x12,30x10,35x8 http://www.youtube.com/watch?v=i838ckS1Okg na 35 ostatnie powt ciężko, ale tym razem sam dociągnąłem III. unoszenie bokiem łączenie z HP: [...]

[...] w kostkę przed domem, robi przysiady ze sztangielkami tak że aż mnie kolana bolą jak na to patrzę i rozwalili mnie ci statyści przy filmiku z unoszenia bokiem siedzą takie ludki i nie wiem dlaczego, ale od razu nasuwa mi się myśl, że oni po prostu zmęczeni uginaniem hantli o kolanko są Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-12 20:00:35

[...] stojac 3x10 9 / 11 / 13 lub Dzien2 B 1a. wyciskanie sztangielek siedzac 4x8 3 / 4 / 5 / 7.5 ( jedna reka) 1b. sciaganie drazka do klatki szeroko 4x8 18 / 24.9 / 31.7 / 35.1 2a. wyciaknie sztangielek na skosie 4x12 3 / 4 / 5 / 6 ( jedna reka) 2b. wioslowanie jedna reka 4x12 4 / 5 / 6 / 10 3a. prostawanie ramion na wyciagu gornym 3x10 15 [...]

Czas do Środy 06.01.2010. do 16.30: 1.Schlierenzauer 2.Koch 3.Amman Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-01-05 23:35:46

Czas do Niedzieli 1.Amman 2.Kranjec 3.Schlirenzauer Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-01-10 13:35:24