35

A co myślisz o kg? 35 to troche wstyd ze tak malo :/ czy nie? Koledzy próbują, to nie umia nawet tego 35 podniesc. A 38 w bicepsie to malo czy duzo? Jeśli Twoi koledzy to przedszkolaki albo ludzie których potrącił pociąg i właśnie wyszli ze szpitala to tak, mogą nie mieć siły podnieść. Jeśli ważą tyle co Ty i są dorosłymi chłopami to siara trochę, [...]

[...] raz w tygodniu,trenuje wszystkie partie miesniowe diete mam jako taką od 4 miesiecy powiem tak bylo*****owo mialem problemy okropne z wyciskaniem ale zatrzymalo sie na 35 przeciez to smieszne zapyta ktos ile cisniesz przeciez jak powiem 35 to mnie wysmieja cwicze klatka+biceps jestem załamany ze jestem taki*****owy jak widze chudych po 50 [...]

[...] 28 Juan Heredia Spain 29 Carlos Gerona Spain 30 Oleksandr Lashyn Ukraine 31 Vitaliy Mikheev Ukraine 32 Derek DeVaughan USA 33 John Posen USA 34 Justin Blake USA 35 Dimitar Savatinov USA 36 Jacob Bodi USA 37 Grzegorz Kurowski USA ( tutaj oczywista pomyłka - będzie Słowacja ) 38 Steve Schmidt USA 39 Jacob Miskimens USA [...]

[...] orzechy włoskie białko 31 tłuszcz 23 ww 103 kcal 711 2 Śniadanie kanapki 4 - z czym ?? j.w. proponuje z piersią z kurczaka , owoc -> banan jabłko ... białko 31 tłuszcz 35 ww 115 kcal 849 Obiad ryz 150g pieczeń 100g jblko - jakaś sałatka warzywna ... możesz do niej dodać oliwę z oliwek białko 26 tłuszcz 12 ww 141 kcal 764 1h przed [...]

[...] Najdłuższy dystans jaki przebiegłem to na razie półmaraton. Nad terminem maratonu to myślałem nad jakąś imprezą na 11 listopada, ale to ciągle sprawa rozwojowa. Teraz kończę roztrenowanie po dwóch tegorocznych półmaratonach i biegania bez przerwy od roku i zobaczę co z tego wyjdzie.. Zmieniony przez - bialutki21 w dniu 2017-06-26 09:31:35

[...] na maraton to ukończyć go z czasem około 3h 30 min. Jeszcze 9 lipca jadę na bieg 12 kilometrowy. I wtedy jakoś zacznę przygotowywać się do maratonu. Co do żelów i izotoników to testowałem na półmaratonie. Jednak jeszcze będę testował jak będę robił 35 km wybiegania na treningu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - bialutki21 w dniu 2017-06-28 14:14:49

[...] - Bośnia i Hercegowina 2 5. Czarnogóra - Szwajcaria 1 6. Walia - Bułgaria 1 7. Irlandia - Rosja x 8. Irlandia Płn. - Włochy x 9. Niemcy - Turcja 1 10. Portugalia - Dania 1 11. Japonia - Argentyna 2 12. Ukraina - Kanada 1 13. Peru - Kostaryka 2 14. Ekwador - Kolumbia 1 15. USA - Polska 1 Zmieniony przez - BlOkErS25 w dniu 2010-10-02 22:35:54

O kur...de!!! grimper, mógłbyś przekazać pytanie ode mnie do pana Luci Atally (tak to się odmienia?), poprzez brata Roberto? A jakie to mam pytanie do Luci, to napiszę Ci na skrzynkę e mail, ok? albo tutaj, jak chcesz. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-10-11 17:33:35

Skoro ważysz 88 kg to nie próbuj tego robić mniej niż 35 kg, bo to nie ma sensu 22 kg to wiesz, o wiele za mało - ale dobrze, że spróbowałeś.

73.9 kg / 2 = ~ sztangielka powinna mieć 37 kg Ej panowie, śmiało z ciężarami. SOG - to będzie jak zrobisz przynajmniej 29-35 kg Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-10 15:22:49

Ja po paru miesiącach ćwiczeń na poważnie atakowałem 35 i 43 kg w tym ćwiczeniu Jest zasadnicza rzecz która jest MITEM i absurdem siłowni i to właśnie używanie zbyt małych ciężarów do ćwiczeń w rodzaju MC, wiosłowania itd. Na bica i klatę każdy nawali tyle, że technika jest totalnie do dupy, ale wiosło czy MC jest robione ciężarem wprost [...]

Po 2,5 roku odświeżyłem sobie to ćwiczenie - i jest progres. Waga 78,5 kg. 72 x 35 kg - czyli 1+2+3+4+5+6+7+8 na każdą rękę - ciężarkiem 44,6% masy ciała. Jedyny mankament - dodałem przerwy między podrzutami - odkładam sztangielkę i robię dwa kroki w tył, łapię oddech, dwa kroki w przód i znowu podrzucam. Jest to ułatwienie na tę chwilę [...]

catosal u weta bez problemu milgame u lekarza pierwszego kontaktu wyslij babcie dziadka p.s nie wiem jak mam na priv pisac cos mi nie wyswietla wogole to win 7 jakis poj....ny Zmieniony przez - jacekm31 w dniu 2010-10-23 16:16:13

Właśnie co do bialka mialem sporo watpliwosci. Tylko jak tu je obciąć? Polowy puszki tunczyka nie bede wyrzucal a i z potreningowego posilku nie wytne, bo mam akurat ze 35g. Moze tak mniej szynki z indyka w szkole? Tzn. zamiast paru kanapek sam chlebek. Sachem - nie da rady w 5 posilkach, bo 8-14.30 jestem w szkole - tzn. tam jem co przerwa. [...]

[...] muszę ci to rozpisać; nie zwiększasz obciążeń niejako na siłę- jeżeli bedzie to owe 50kg. szło dość ciężko to poprostu pozostajesz przy tym przez pewien czas. I 25kg. x 15 35 x 15 50x15 -OKOŁO 4 POWT. ZAPASU II 27,5X15 37,5 X 15 52,5 X 15 - około 3 powt. zapasu III 30 x 15 40 x 15 55 x 15 -około 2 powt. zapasu ... itd. IV mozesz np. pozostac [...]

[...] katabolizmem. Może w MC mniej powtórzeń daj np.8;-) Nie, nie ;D Przeciąganie sztangielki 27kg x12 Ogień. Chciałbym to zobaczyć na filmie. To znaczy wierzę Ci, ale dla mnie 35 kilogramów to całkiem dużo w tym ćwiczeniu. Po serii padam na ziemię i przez minutę hiperwentyluję ;) Chyba z ciekawości wezmę za tydzień pulsometr, żeby zmierzyć do ilu [...]

Trening 7 (7) (20 grudzień 2011) Czas trwania: 16:35 - ~ WTOREK Przysiad 55kg x8 75kg x6 95kg x6 70kg x5 Dipsy, z obciążeniem (3 serie) x6 +10kg x4 Podciąganie na drążku, nachwytem (3 serie) brak Floor Press (2 serie) brak Pompki z nogami niżej (2 serie) brak Francuz leżąc (3 serie) brak Unoszenie nóg wisząc na drażku (3 serie) brak- Podsumowanie: [...]

zaczynalem od 27 2 lata temu ;d, jest roznica miedzy 35 na zyle a 35 na 20% bf teraz na tym trenie itd zrobilem co prawda z 32 cm 37 gdzie potem 2cm spadlo ciagle na 11-13% bfu a miska byla ta sama, 4700 kalorii z weglami na poziomie 150, dopeiro przy 220 i odstawieniu trenu zaczelo mnie na bruzszku zalewac i juz ch**, zero progresu ;p potem [...]

był sensej Oraczko ? mój kolega z klubu miał jechać ale się rozchorowal a 4 miechy tyrał na te zawody :(sorry nie chodziło o wałbrzych tylko mistrzostwa polski W Osielsku koło Bydgoszczy sorry za wprowadzanie w błąd Zmieniony przez - kooondzik w dniu 2006-05-17 16:01:35

[...] byc obszerniejszy nie tylko bialko tuz przed snem tez brakuje czegos moze tunczyk w oleju ? musisz przysiasc nad dietka troszke (vitalmax dziennik posilkow) tam policzy Ci zapotrzebowanie itd itp. domyslam sie ze Twoim celem jest masa ?? Zmieniony przez - woytequ w dniu 2009-05-17 14:36:35 Zmieniony przez - woytequ w dniu 2009-05-17 14:41:35