W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Nie no aż tak w chooja nie lecę, na zero jem mniej więcej

wszedłem na rozpiske profesjonalna od dietetyka, trening tez rozpisany profesjonalny i od razu inne samopoczucie, siły jakby więcej
tylko przyjemności z życia jakby mniej
posiłek z 400g serka wiejskiego warzyw i pieczywa nie ma podjazdu do mrożonych 4 serów

Ten sam dietetyk co wcześniej?

YebatzKimona

tylko przyjemności z życia jakby mniej
posiłek z 400g serka wiejskiego warzyw i pieczywa nie ma podjazdu do mrożonych 4 serów

Giuseppe Hot salami lepsze niż 4 sery

Tak, tylko tym razem nie wspolpraca tylko bazuje na rozpiskach które już mam XD
nie potrzebuje żeby ktoś mi mówił "podnieś kcal", "obniż kcal"

bane158

YebatzKimona

tylko przyjemności z życia jakby mniej
posiłek z 400g serka wiejskiego warzyw i pieczywa nie ma podjazdu do mrożonych 4 serów

Giuseppe Hot salami lepsze niż 4 sery

ja w sumie lubię każdą

A trening jak rozpisany? Coś nowego, czego wcześniej nie stosowałes albo nie wiedziałeś?

Ehh... też bym coś dobrego zjadł, no ale też cisnę z dietą dalej. Zszedłem do 86 kg, wcześniej celowałem w 84, ale zobaczę czy będę zadowolony z efektów czy może jeszcze niżej nie zejdę.

Treningowo to ja wcześniej tłukłem wielostawowe cały czas praktycznie co trening to samo, a teraz mam 3 dni i każdy inne ćwiczenia, wiadomo z zachowaniem partii
sporo izolacji, więcej maszyn
i musiało mi to jakoś dobrze uderzyć w słabe elementy bo i główne boje sie ruszyły

Ja teraz właśnie wracam bardziej do wielostawow. Ja jak przez długi czas robiłem na maszynach to mnie łokieć przestał boleć i dzięki temu teraz mogłem wróci do wyciskania leżąc sztangą