W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Sepko zamiast konta dodatniego dałbym ujemny, bardziej celuje w mięśnie klatki, natomiast dodatni dociąża dodatkowo barki

W kwestii wyciskania może właśnie hantle siedząc, większy zakres ruchu i balans trudniejszy

Dużo zależy od tego na jakim kącie będzie robił, im wyżej ustawisz oparcie tym bardziej robotę będą przejmować barki. Według mnie optymalnie dla pracy klatki piersiowej (skos dodatni mocniej zaangażuje górną część) 32-38 stopni. Powyżej 38 stopni zaczynam bardziej czuć barki

A poza tym why not both

Ja preferuję zawsze kat dodatki że względu na kształt klatki, inaczej robią się mi płaskie wiszące cyce

W każdym razie minus i płaska najbardziej angażuje klate

Aczkolwiek niezależne badania naukowców z całego świata wykazały, że mięsień piersiowy największą aktywność wykazuje trenowany w poniedziałek, natomiast czworoglowy oraz dwugłowy uda w piątek

właśnie

Oczywiście dla pełnego efektu z bicepsem

ale po co nogi robić jak tego nie widać pod spodniami

Powiem wam żarcik na temat nóg. Jakbym nie trenował sportów walki pewnie też bym nie robił nóg

Kiedy masz dobrze doyebane uda ale przez to penis jest wizualnie mniejszy