W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93092

Dla mnie jedzenie 4k kcal zdrowego jedzenia jest męczące. Za to oj**ania 4k kcal w fast foodach jest zayebiste. Niezdrowe w chooy i w ogóle, ale nie mogę sam siebie oszukiwać. Uwielbiam fast foody.

Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.

...

shooto

Ekspert

Szacuny 2063 Napisanych postów 6135 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86669

No ja to w zasadzie samo zdrowe jedzenie jem. Jedynie 2 razy dziennie w postaci szejkow żeby łatwiej weszło, ale wciąż zdrowo.
A na zeszłej masie paczka ciastek jak złoto wchodziła po treningu

...

Jacob2904

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93092

No niestety, fast food to jednak mało błonnika, mocno przetworzona żywność, szybko to wszystko wchodzi i się trawi

Jakbym miał zrobić 4 kkcal na kurczaku, ryżu, twarogu, makaronie i jakimś chlebie razowym no to przyjemne nie jest.

Ja to teraz na redu trochę białka używam i mam trochę obcięte węgle, ale nie jakoś mocno. OStatnio przez pracę się zaniedbałem jeśli chodzi o redu, ale wracam na właściwe tory i zmierzam w stronę 85 kg, a kto wie może i 80, ale to już by było niedużo.

...

mmamiszczu

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 127 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3241

A po h**a całkowicie zdrowo. Daj z 30proc wegli na p******i i bedzie si.
Owsiane pół na pól z jakimis cookie crisp, żelki itd. Wafle ryżowe z dzemorem, masa krowkowa itp

...