W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Ja tam się na redukowaniu nie znam, bo mój organizm redukuje samoistnie

Ale w sumie polecam przyjąć jeden sposób i się go trzymać, bo każdy ma jakąś inna wizję i jak się zacznie wszystkich słuchać to tylko mętlik w głowie i zmiana podejścia co 5 minut i chvj z tego będzie

Korzysta ktoś z Was ze smartfonów Xiaomi? Bo mi proponują i nie wiem czy brać. Ale z tego co wiem i czytam w necie to jedne z najlepszych w średniej cenie

jest tak 116/117 kg
w klacie 128
181/182 cm

zejście do 80kg jest nierealne
analiza składu ciała wykazała że samych mięśni mam ponad 80 kg
(jakkolwiek jest to miarodajne)

jeśli chodzi o redukcję to nie wiem czy dam radę w takim czystym tego słowa znaczeniu ... staram się powolutku czyścić michę jeść lepiej mądrzej i zdrowiej i obserwować jak reaguje organizm

walczę z piciem , zastąpiłem browar browarem bezalkoholowym ... alko to też zbędne kalorie a przy tym katalizator do niezdrowego jedzenia
(wódy zero)
cel to 105 kg na początek a potem zobaczymy może poniżej 100

całkowita "abstynencja" jeżeli chodzi o posiłki odpada , ja zawsze jestem głodny od kiedy pamiętam , kiedy zaczęło się tz. dojrzewanie , i tak nieźle trzymam to w ryzach gdybym się najadał zawsze tak jak mam chęć ważył bym już ze 150 kilo

no i spadek siły ... rzecz absolutnie wykluczona w zasadzie to mój jedyny atut
ładny nie jestem mądry nie jestem talentów brak ... jakby jeszcze krzepy brakło ... no to pozamiatane

bebech na wysokości pępka 130
przedramię 34
wymiary na zimno , bez pompy

ten garnek na łbie zachwiał proporcje optycznie wygląda to trochę inaczej niż w rzeczywistości ...
ja jestem dość duży

wszystkim bardzo dziękuję za porady
na pewno jeszcze będę się w tej materii konsultował z wami Przyjaciele

mówiąc całkiem poważnie to oczywiście nie roję sobie żadnych wyobrażeń modelem nie będę ... taka natura
chcę wrócić się do formy z czasów studenckich kiedy się przewracałem na AZS ... a kto wie może nawet ją trochę "wyostrzyć" no wiecie wtedy też byłem trochę "płynny" nie aż tak jak dziś ale konturów mi brakowało zawsze

jedyna moja poważna nadzieja to rozpędzić się w treningu na razie nie narzekam , mam ciśnienie i bardzo mi się chce

kurva chyba trzeba w pisdu spakować tobołek i gdzieś wyjechać pokończyć dotychczasowe znajomości i wszystko inne, może tylko naziwsko i imie zostawić

Dlaczego?

Panowie co tnz., że za damskie się nie liczy?

Chyba u grypsujących damski to znaczy po prostu nieważny

A muszę bo trzeba coś w życiu zmienić bo mi się ono średnio podoba

Masz zabstyl jakieś konkretne stanowiska na które chcesz uderzać?

Nie, jestem otwarty
Z moimi talentami a właściwie ich brakiem to nie można narzekać xDD