W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Ustawieie stóp w dużej mierze reguluje poprostu budowa ciała, nie ma tak że X jest poprawne i musisz tak robic, a każde inne jest zle

Przy normalnym staniu jak są mocno na boki to źle. To jest temat rzeka. Generalnie najczesciej ludzie za bardzo ustawiają stopy na zewnątrz, i warto nad tym popracować. Oczywiście bywają różne budowy bioder.

Tutaj fajna analiza:

https://barbellrehab.com/feet-out-bigger-squat/

Generalnie warto pobawić się z tym ustawieniem stóp - poprawić mobiność bioder itp. Ale trzeba mieć w głowie, że optymalne ustawienie stopy to delikatnie na zewnątrz ( u bardzo niewielu osób jest równolegle)

I ten kanal tez polecam:






Zmieniony przez - Dremor w dniu 2020-05-22 12:09:31

Aktualnie czytam "Być sprawnym jak lampart" i właśnie pomijając takie aspekty, jak sztywne zasady co do niektórych pozycji ciała, to książka ta ma w sobie wiele wartościowych informacji. Mi np. bardzo pomogła przy martwym ciągu, przysiadach czy dipsach, także jak ktoś ma możliwość, to warto się z nią zaznajomić. Ot, choćby dla poszerzenia horyzontów

wiele osob poleca "zacznij od siły" a propo ksiazek

sam nie mialem okazji sprwadzic

Ha, wpłynelo 2080 zł postojowego!

lol ten zasiłek od rzondu?

Czy się stoi czy się leży, dwa tysiące się należy

Po rypane. Ciekawę ile babka w kiosku zarabia.

Tak, ten od rzadu. Jak masz firme i 15% spadku zarobkow z miesiaca na miesiac to Ci przysluguje

Nie przysługuje Właśnie mi zarobki poszły w górę w szybszym tempie niż kiedykolwiek . Widać przy pandemii każdy idzie w digital