W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

No aktualnie nie mam dostepu do niczego, poza drazkiem
Front lever wlasnie probuje robic

Dosłownie 5 minut temu skończyłem czytać rozdział poświęcony właśnie pompkom w książce "Bądź sprawny jak lampart" i wychodzi na to, że przy wielu wariantach na tym filmiku gość wykonuje je źle ze względu na kierowanie łokci na zewnątrz. Mnie osobiście razi to tylko w kilku opcjach, ale jestem ciekawy co o tym sądzą spece od kalisteniki

Ten chłop to chyba 4 krotny mistrz polski w skakaniu po rurkach więc chyba coś tam wie

Łatwiej jednak by bylo nałożyc ćwierć tony na kija zrobić 5 serii po 3 i mieć spokój

Ja robię teraz floor press jednorącz w superserii z wiosłem hantlem i wchodzi jak złoto, tylko, że obciążenia braknie niedługo. Już kombinuję z tempem itp a najbardziej lubię robić jak piszesz, doj**ac ciężaru zrobić i tyle, a nie taka zabawa

Ale i tak największa lipa z nogami jest

Co do pompek to się nie wypowiadam bo nie przepadam za tym ćwiczeniem ,


tu poradnik do front lever
Btw a co do nóg to w domowych warunkach to imo skakanka fajna


Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-04-14 22:05:06

Fajna na zbudowanie kondycji i wytrzymałości jakiejś, ale nie silnych i dużych nóg niestety

pilek

Eeee./.. tam wstyd Naturalny odruch

Miałem tak raz , dawno temu i walcząc z tą dziewczyną na glebie walczyłem bardziej ze sobą ( żeby ona tego nie zauważyła) niż z nią
Cale szcEscie byłem w kimonie luznym i nie było widac
@shooto stawy skokowe cholernie wzmaćnia no i koordynację vide skakanie np przeplatanką, do potężnych kopnięć napakowane giry imo niepotrzebne(Hari,Hoost ,Bonyasky)





Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-04-14 22:37:11

Aktualnie robię sobie co drugi dzień 5x5min ma skakance ze zmianami tempa i na prawdę uznaje to za jedno z najlepszych form treningu kardio