W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

zabstyl

.... tak, że cyckami leżała na mojej knadze ....

Dlatego staram się nie kulac z dziewczynami (szczególnie jak jest fajna dvpa) bo potem kvrva wstyd jak ci kuśka dygnie

Eeee./.. tam wstyd Naturalny odruch

Jeszcze wspominał o drugiej "#testosteroneisgood"

Mogą jeszcze zrobić je je je do kompletu


Zmieniony przez - shooto w dniu 2020-04-14 19:25:18

A ja u siebie pakuje. Robię se takie ćwiczenie co na zapasy dobre do przestawiania - mocuje gumę gdzieś daleko, ramię przy ciele, łokieć ugięty i robię rotacje - czyli trochę to co jedna z rąk robi przy wykluczaniu. Można fajnie przestawiać przeciwnika jak się ma tej rotacyjnej siły dużo.

A u mnie w tym największe braki siłowe - jakieś unoszenia i pchania to spoko, ale rotacja kiepściutko i jak mnie mój trener czasami obróci to kvrwa czuję się jak szmaciana lalka xD Dlatego podczas kwarantanny katuje to w chvj.


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2020-04-14 19:51:02

Polecisz Dremor jakies dobre ćwiczenia kalistenivzne do robienia w chacie tak żeby faktycznie był jakiś efekt?
Jedyne do czego mam teraz dostęp to 30kg obciążenia co by się dociążyc przy podciąganiu i pompkach, bo tylko to na razie robię

Czechy i ich plan

A szkoły kiedy otworzą

zabstyl

Polecisz Dremor jakies dobre ćwiczenia kalistenivzne do robienia w chacie tak żeby faktycznie był jakiś efekt?
Jedyne do czego mam teraz dostęp to 30kg obciążenia co by się dociążyc przy podciąganiu i pompkach, bo tylko to na razie robię

tu masz różne warianty pompek
Z domowych ćwiczeń( chociaż nie wiem jaki masz sprzęt w domu) to bym jeszcze katował ab wheel i dipy ,jak nie masz poręczy to na upartego chyba i na krzesłach można
Na drążku możesz sobie katować spokojnie np front lever


Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-04-14 21:24:46